瑜伽不仅提升自身的气质，也可以预防各种疾病 。而对于孩子来说，也可以帮助孩子更好的发育 。亲子瑜伽可以增加家长与孩子的感情交流，还可以锻炼孩子的品质 。接下来，小编介绍亲子瑜伽的体式 。
1、面对面
相互跪坐的姿势，将孩子的手交付在妈妈的手中 ， 静静地看着妈妈的脸，双双闭上眼睛，将双手对应 ， 感受在你们手心中流动的能量 。这个动作与开始一样，你们要静静体会，静下心来 ， 感受彼此 。
2、光泽式
妈妈与宝宝距离约10公分，背对背站立，均匀地呼吸 。吸气时，妈妈与宝宝同时前弯，双腿尽量伸直，双手穿过腿中间，互相牵手，停留10-20秒钟 。慢慢还原，调整呼吸 。
3、劈腿式
妈妈与宝宝面对面而坐 ， 双腿左右打开，宝宝将双脚踩住妈妈大腿内侧，均匀地呼吸 。吸气，双手互握，头后仰，停留5-10秒钟 。缓慢还原，调整呼吸 。
4、扭脊功
取坐姿 ， 双腿向前伸展 。屈右腿 ， 右手撑地，右脚着地，尽量靠近臀部，让宝宝坐在妈妈对面 ， 妈妈转上身向右侧，让左上臂贴紧右腿外侧 。宝宝坐在妈妈左腿上，妈妈伸展左臂扶住宝宝，吸气，尽量向右后方扭转上身，眼睛注视右后方 。保持3-8次呼吸后还原，换左侧练习，左右两边各做3次 。
5、背驮式
【亲子瑜伽的体式】妈妈跪坐姿势，宝宝站立于妈妈后方背对背 。妈妈勾住宝宝双手，吸气往前趴下并将宝宝置于背上，吐气 。待重心稳后才放开双手，往前方伸直双手，停留10-20秒钟 。缓慢还原，调整呼吸 。
