红薯
味甘、性平 ， 归脾胃经 。 作用：补脾胃、益气力、宽肠胃 。 宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻 。 多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气 。
山药
味甘、性平 ， 归脾、肺、肾经 。 作用：补气健脾 ， 养阴益肺 ， 补肾固精 。 宜于脾气虚弱 ， 食少便溏 ， 慢性泄泻 。 湿盛和气滞胀满者忌食 。
香菇
味甘、性平 。 作用：益胃气 ， 托痘疹 。 宜于脾胃虚弱 ， 食欲不振 ， 倦怠乏力 。 属于发物 ， 麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食 。
栗子
味甘、性温 ， 归脾、胃、肾经 。 作用：补脾健胃 ， 补肾强筋 ， 活血止血 。 宜于脾虚食少 ， 反胃 ， 泻泄 。 气滞腹胀者忌食 。
薏仁
味甘淡 ， 属性微寒 。 作用：利水渗湿和止泻 。 对于腹泻、食欲下降等脾虚症状都适用 。
粳米
又被称为“大米” 。 性平味甘 ， 对于脾胃以及肌肉的保健都具有益处 。 作用：可以用来治疗、改善因脾虚所致身体消瘦、烦闷、泄泻、下痢等症状 。
糯米
【女人身体出现这七大症状说明脾虚了】 糯米又被称作“江米” ， 性质温和 ， 味甘 ， 适合脾虚胃寒的人食用 。 作用：具有暖和脾胃、消除口舌干渴、改善自汗、治疗便溏和腹泻等功效 。 （参考网站：三九养生堂）
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