如何科学喝茶养生：一张表告诉你，什么体质喝什么茶，你喝对了吗？ _中医养生

是很多人一年四时季最爱的饮品，不外西医提示大师，品茗需辨清体质，得当饮用。不论是喝甚么茶，得当的场所、得当的工夫、得当的人，喝得当的茶，那样才干发扬最佳的后果，起到很好的保健成效。人的体质有炎热、虚寒之别，而茶叶颠末差别的制造工艺也有凉性及温性之分，以是体质各别吃茶品茗也有考究。那末，差别的体质该当喝甚么茶呢？

茶叶，颠末差别的制造工艺也有凉性及温性之分。依据西医的说法，人的体质有热、寒之别，因此体质差别的人吃茶品茗也有考究.普通来讲，炎热体质者，应喝凉性茶，比方，有吸烟饮酒习气，体型较胖，简单上火者（即炎热体质者），应喝凉性茶。而肠胃虚寒，吃点生冷的工具就拉肚子或许体质较弱者（即虚寒体质者），应喝中性茶或许温性茶。简单上火多喝绿茶或许铁不雅音，老拉肚子多喝乌龙以及普洱。

九种体质与六年夜茶类婚配表：

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一、性寒的绿茶绿茶（西湖龙井、安吉白茶、洞庭碧螺春、六安瓜片等）性寒，合适体质偏偏热、胃火旺、精神充分的人饮用，且汤色透辟，或者水清茶绿，或者浅黄透绿，天热、心躁之时品饮，给人清冷爽新之感。绿茶有很好的防辐射后果，十分合适常正在电脑前任务的人。
忌讳：肝脏病人忌喝，绿茶中咖啡碱经肝脏代谢，吃茶品茗过量影响侵害肝功用。妊妇以及手术病人没有宜喝，绿茶含有一种物资会禁止重生血管天生。胃寒的人没有宜喝，以避免惹起肠胃没有适，神经健康者以及失眠症者临睡前没有宜吃茶品茗。

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二、性寒的黄茶黄茶（君山银针、蒙顶白芽、霍山黄芽等）性寒，成效也跟绿茶大抵类似，差别的是口感，绿茶清新、黄茶醇厚。
忌讳：黄茶归于轻发酵茶，制作工艺类似绿茶，富含良多的茶碱、茶多酚等成份，能影响胃部的勾当，因此胃部没有适者没有适合饮用。其次，黄茶中富含鞣酸成份，会影响身材对于铁的汲取，因此孕妈妈没有适合饮用黄茶，否则能够构成胎儿缺铁。

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三、性凉的白茶白茶（白毫银针、月光白、白牡丹等）性凉，合用人群以及绿茶类似，但“绿茶的陈茶是草，白茶的陈茶是宝”，陈放的白茶有去邪扶正的成效。
【如何科学喝茶养生：一张表告诉你，什么体质喝什么茶，你喝对了吗？】忌讳：白茶性寒凉，关于胃“热”者可正在空肚时过量饮用。胃中性者，随时饮用都不妨，而胃“寒”者则要正在饭后饮用。白茶用量，普通每一人天天只需5克就充足，暮年人更没有宜太多。其余茶也是如斯，饮多了就会“物极必反” 。

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四、性平的青茶青茶即乌龙茶（年夜红袍、武夷水仙、凤凰单从等）性平，适合人群最广。有很多好的乌龙茶，会呈现使人愉悦的果酸，酸入肝经，因而有疏肝理气之功，但脾胃有症状者没有宜多饮。乌龙茶中的武夷岩茶，更是特色光鲜，味重，“使人释躁平矜，怡情悦性” 。凤凰单丛茶喷鼻气凸起，正在通窍理气上尤其分明。
忌讳：忌空肚饮乌龙茶，由于如许很简单呈现茶醉的景象，呈现相似头晕、心慌、四肢举动有力等病症。忌睡前饮乌龙茶，如许只会让本人难以入睡。别的，冷了凉失落的乌龙茶最佳要加温后饮用，由于冷饮乌龙茶会很简单对于胃发生倒霉。