盆腔炎引起的腰痛 ， 病根在于盆腔炎 ， 想要缓解腰疼症状 ， 应该首先治疗盆腔炎 。随着盆腔炎原发疾病的好转或治愈 ， 腰痛症状可逐渐转轻和消失 。
治疗盆腔炎 ， 可采用中医疗法 。
法一：金银花30克 ， 土茯苓15克 ， 牡丹皮10克 ， 通草6克 ， 大黄5克 ， 白鸡冠花15克 。水煎 ， 每日一剂 ， 适用于急性盆腔炎 。
法二：黄连30克 ， 黄柏、黄芩各90克 ， 大黄60克 。共研细末 ， 蜜调或水煎 ， 热敷于下腹部 ， 每日两次 。适用于急性盆腔炎炎症浸润期 。
法三：丹参20克 ， 赤芍、元胡各15克 ， 木香10克 ， 夏枯草、薏苡仁、败酱草各30克 。水煎 ， 每日一剂 ， 15天为一疗程 ， 适用于慢性盆腔炎 。
想不做腰痛女人 ， 除了要对症下药 ， 及早治疗 ， 日常生活中也应多注意 ， 未雨绸缪 。比如腰部肌肉要锻炼 。倒走、瑜珈、慢跑等都可以 ， 常扭腰也是不错的 。
对于久坐的上班族来说 ， 可以时常做扩胸运动(此时 ， 双肘要放平) ， 以及向后仰腰、向上牵拉等 ， 缓解久坐疲劳 。
对于在月经期、生孩子损伤肾气的女性 ， 应该时刻注意腰部的保暖 。如坐月子期间 ， 要穿长衣服保护腰部 ， 以免出现月子病中的腰痛 。
对于爱穿高跟鞋的女性来说 ， 不宜穿太高的鞋 ， 这样容易增加腰部的劳累 。同时 ， 生理期、哺乳期尽量不穿低腰裤 。
此外 ， 床垫厚度对腰部也有影响 。床垫要适中 。由于腰部有一个生理曲度 ， 床垫还可适当加厚 ， 中度硬度即可 ， 从而让腰肌充分休息 。
中医美容祛斑药膳
八宝甜蜜粥
原料：香粳米200g ， 大红枣10颗 ， 赤豆20g ， 莲子20g ， 生山药30g ， 白扁豆15g ， 薏苡仁10g ， 芡实10g 。
做法：取一个干净沙锅 ， 除去粳米暂时备用 ， 将其余原料倒八 ， 加水至沙锅2/3处 ， 大火煮沸后改小火煎煮45分钟 ， 再加粳米同煮至粥熟飘香 ， 依个人口味放冰糖适量 ， 即成 。
说明：八宝粥补中益气 ， 健脾除湿 ， 记住早晚各服一碗 ， 长期食用 。
牛奶核桃糊
原料：琥珀核桃仁300g ， 牛奶200g ， 豆浆200g ， 黑芝麻200g
做法：将核桃仁、黑芝麻倒入食品搅拌机磨碎 ， 然后将牛奶与豆浆混合慢慢倒入搅拌机 ， 边倒边磨 ， 将已浓稠的核桃糊倒进锅里煮沸 ， 加白糖 ， 如想丰富口味还可以在煮沸时打入生鸡蛋边搅边煮成蛋奶核桃糊 。
说明：核桃糊养颜美白、滋阴润燥 ， 每日两次 ， 早晚食用 。
黄芪炖甲鱼
原料：鲜活甲鱼一只500g ， 黄芪50g ， 宁夏枸杞30g 。
做法：先将黄芪切片 ， 取干净纱布包扎好 ， 枸杞子洗净 ， 甲鱼除去内脏切成块 ， 一同放入沙锅 ， 加水至完全浸没 ， 原料上火炖煮 。炖熟后撇去黄芪药渣 ， 加葱、姜、精盐、味精调味 ， 上桌即可 。
说明：滋阴清火、补血益肾 ， 提高机体免疫力 ， 作菜食用 。
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