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形意拳的几种桩法 简单易学的形意拳养生功法( 四 )

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经云:“横拳之形似弹属土”、“内通于脾,外窍于口,正在体为肌肉” 。
横拳的健身效用：健脾胃、壮体格，无效地防治各类消化零碎疾病以及肌肉萎缩等症状 。
【形意拳的几种桩法 简单易学的形意拳养生功法】功法举措（略） 。
2.十二形拳法
形意拳的十二形拳连系“人体经络”之学说，象形取意于十二种植物之专长，激活、疏浚人体十二正派（手三阴三阳、足三阴三阳）以及任督二脉及其气血的运转，无效地防治因阳虚以及气血欠亨而惹起的各类症状 。（十二形拳法图片待传）
⑴龙形
龙形通足太阳膀胱经，因劲起承浆又通任脉 。
可防治：泌尿生殖零碎疾病以及腰背酸痛、四肢有力、伤风、失眠等症状 。
功法举措（略） 。
⑵虎形
虎形通手太阴肺经，因劲起臀尾（长强）又通督脉 。
可防治：咳喘息短、胸闷胀痛、咽炎鼻炎、感冒伤风、皮肤过敏、色斑、痤疮、削发等症状 。
功法举措（略） 。
⑶猴形
猴形通足太阴脾经 。
可防治：消化没有良、胃痛胀气、腹胀便稀、清癯血虚以及败血病、白血病等血症及月经没有调、痛经等妇科疾病症 。
功法举措（略） 。
⑷马形
马形通手少阴心经 。
可防治：心烦、心悸、肉痛、胸闷、失眠、多梦、健忘等心志病以及冠芥蒂、肺芥蒂、心律没有齐等心脏器质病 。
功法举措（略） 。
⑸鮀形
鮀形通手少阳三焦经 。
可防治：因内排泄失调惹起的高血糖、高血脂、甲亢、肿瘤、妇科疾病等疾病以及耳鸣耳聋、偏偏头痛、眼睛咽喉面颊肿痛、颈椎病、肩周炎、腹胀、水肿、食欲没有振、巨细便失禁等症状 。
功法举措（略） 。
⑹鸡形
鸡形通足阳明胃经 。
可防治：消化没有良、各类胃病、吐逆、肠鸣腹胀等症状 。
功法举措（略） 。
⑺鹞形
鹞形通足少阳胆经 。
可防治：口干口苦、食欲没有振、胆小易惊、失眠易怒、鹤发脱发、面瘫、眼疾（白内障、视力削弱等）、枢纽关头炎、坐骨神经痛以及胆囊炎、胆结石、肝炎、脂肪肝等肝胆症状 。
功法举措（略） 。
⑻燕形
燕形通手太阳小肠经 。
可防治：耳鸣、听力削弱、体虚怕冷、吐逆腹泻以及各器官、肢体部位的痛疼症状 。
功法举措（略） 。
⑼蛇形
蛇形通足少阴肾经 。
可防治：耳鸣目炫、风湿、水肿、骨质蓬松、腰膝酸软、腰腿麻痹以及生殖零碎症状 。
功法举措（略） 。
⑽鸟台 形
鸟台 形通手厥阴心包经 。
可防治：失眠多梦、健忘易怒、心烦狂躁、心悸、肉痛、胸闷、血压没有失常、心律过快或过慢等症状 。
功法举措（略） 。
⑾、⑿鹰熊合演
鹰形通手阳明年夜肠经；熊形通足厥阴肝经 。
可防治：眼黄眼干、口苦口干、牙痛、鼻出血、咽喉肿痛、小腹胀痛、便秘腹泻、高血脂、高血压、肢体麻痹、神色晦暗长斑痘等症状 。
功法举措（略） 。
附《十二形归经歌》
虎形手太阴，双扑清肺金；鹰形手阳明，捉拿肠引领 。
猴形足太阴，健脾束纵敏；鸡形足阳明，养胃自力行 。
马形手少阴，疾蹄奔流心；燕形手太阳，取水净小肠 。
蛇形足少阴，拨草补精肾；龙形足太阳，起落理膀胱 。
鸟台形手厥阴，崩撞心包稳；鮀形手少阳，分派三焦畅 。
熊形足厥阴，疏肝顶竖沉；鹞形足少阳，利胆任翱翔 。

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