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冬天吃它最养人，治疗咳嗽、改善睡眠、排毒养颜

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冬天吃它最养人，治疗咳嗽、改善睡眠、排毒养颜

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冬季是很多疾病多发的时候 ， 所以很多人都开始注重冬季的养生 ， 冬季养生选择饮食养生是非常好的 ， 有一些食物特别适合冬季的时候吃，冬季不同的人出现的身体不适情况不一样，有的人是经常会咳嗽，还有的人是睡眠不好，这里给大家介绍一种食物非常适合冬季养生哦 。

冬天吃它最养人，治疗咳嗽、改善睡眠、排毒养颜

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1、红糖功效
红糖的口感虽然没有白糖好，
但是营养价值却极高，
含有维生素、铁、葡萄糖、叶酸等物质，
非常具有养生价值！
(1)红糖+姜
红糖+姜有很好的防治感冒的效果，有些人经常是手脚冰凉，依赖暖手宝，建议每天喝碗红糖姜茶，可以不受手脚冰凉之苦 。红糖姜茶还是女性朋友们的福音，可以帮助大家改善痛经，还可以助孕 。
(2)红糖+鸡蛋
产妇经常吃红糖水煮鸡蛋，可以促进恶露排出，也可以补血补气 ， 平时女性朋友多吃红糖水煮鸡蛋，能预防乳腺癌 ， 还可以生发养发，男性朋友也可以多吃 。
(3)红糖+山楂
红糖+山楂除了可以缓解咽喉不适，还能防动脉硬化 。
(4)红糖+枸杞
现在很多人都是“低头族”，经常抱着手机，建议大家应该多吃红糖+枸杞，可缓解视力下降，改善肝血不足 ， 还能预防癌细胞扩散，提高身体抵抗力 。
(5)红糖+桂圆
很多人都有失眠多梦的症状，想要睡一个安稳觉都成了难题，其实用红糖泡桂圆干就可以改善睡眠 。
(6)红糖+芝麻
煮粥的时候多放点红糖和芝麻能改善牙龈上火，还能固齿健龈，那些经常脱发的人更应该多食用红糖+芝麻 ， 还有一些头发稀黄的小孩也可以用这种方式来改善 。
(7)红糖+绿茶
红糖+绿茶可以很好地中和 ， 因为红糖属于热性，绿茶属阴，两者结合具有补血益气的作用，能预防和改善贫血症状 。
(8)红糖+乌梅
平常很少见到有人采用这样的吃法，但其实红糖+乌梅可以驱走风寒 ， 还能滋阴润肺，腹泻的时候也可吃红糖+乌梅，能温暖肠道、止泻润肠 。
2、红糖美食
(1)红糖发糕
食材面粉300克、红糖100克、酵母5克、水300克、红枣6个、蜜枣4个
做法：
【冬天吃它最养人，治疗咳嗽、改善睡眠、排毒养颜】 1．材料备好，红枣去核掰两半，蜜枣切两半；
2．300克温水把红糖化开；
3．把酵母和红糖水混合到一起；
4．把红糖水倒入面粉中搅拌，搅拌至无颗粒状；
5．模具涂油 ， 倒入模具中发酵；
6．大概一个多小时发酵成原来的两倍大，摆上红枣，蜜枣；
7．然后上锅蒸30分钟，中途不要开锅盖 ， 关火稍微焖几分钟就可以了，晾凉脱模；
8．切块即食，咬一口，有红糖的香甜 ， 软软的很有弹性 。
(2)红糖姜茶
食材红糖400克、生姜600克
做法：
1．把生姜洗好刨成末，也可用机器打，或者用刀切，弄好后放在碗里备用；
2．切好后的姜与红糖拌匀 ， 将碗用东西盖好后放蒸锅里，大火蒸半个小时后就可以了；
3．等冷却后放冰箱保存，每天早上取一点开水冲泡即可 ， 既方便又好喝 。
TIPS：
1．红糖姜茶最好从月经干净后的第二天早上开始连服7天，可以有效改善子宫虚寒 。
2．如需改善气血双虚引起的失眠，手脚冰冷，可以加红枣与桂圆一起煮 。

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