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美白皮肤这些食物吃了会更黑 吃不对皮肤只会长更多斑( 二 )

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现代生活中，很多食物都是有添加剂的，要美白 ， 你就要当心了 。鸡精、防腐剂、和人造色素等食物添加剂，会加重内脏的负担不利于排出黑色素而导致形成黑斑及雀斑 。
也许，要你不吃这些你喜欢吃的食物有些困难 ， 但是为了美白，要学会尽量克制 。
2、水果保湿妙招
保湿水果一 ， 猕猴桃：
谈到猕猴桃，猕猴桃地道原产于中国的水果，它含有丰富的维生素C和维生素E，不仅能美白肌肤，还能有效为肌肤补水保湿 ， 是保湿水果的代表作之一 。
保湿水果二，苹果：
谈到苹果，众所周知苹果具有瘦身的功效，并且苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维生素C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑 。同时苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用 。
保湿水果三，石榴：
谈到石榴，石榴是西域特产 ， 自汉代时传入中原 。其石榴味甘酸，涩温，具有抗氧化、减少体内沉积的氧化胆固醇、延缓衰老的功效，而且对于初秋的咽喉燥渴很有疗效 。
保湿水果四，葡萄：
谈到葡萄，葡萄里的葡萄籽具有超强抗氧化能力，以及它是维生素E的50倍，因此葡萄具有延缓衰老、维护皮肤健康、阻止紫外线对皮肤的侵袭预防动脉硬化的功效 ， 然而也有皮肤维生素之称，是维生素C的20倍 。
另外葡萄中含有一种有效成分 ， 可以帮助皮肤更好吸收优质水分，促进皮下血液循环，使细胞水分充足，是最好的皮肤补水水果 。但是专家也指出，大部分瓶装葡萄汁中含有大量人工香精和添加成分，所以最好还是选择新鲜的葡萄 。
保湿水果五，柑橘：
【美白皮肤这些食物吃了会更黑 吃不对皮肤只会长更多斑】 谈到柑橘，柑橘温和个性让它在这个秋天成为水果之王，虽然现在每个季节都能找到柑橘 ， 但秋天成熟的才是最多吸收天地精华的良品 。它的好处不用多说，单单是想到它的清新味道，就够除燥，提神醒脑的了 。

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