8、养胃饼干：还不如苏打饼干
随着“猴菇饼干养胃”的说法越来越流行，市场上与猴菇有关的食品越来越多 。
实际上：
据专家介绍，从药物的角度来说，它的有效剂量、主要作用、副作用 ， 是否有不良反应，适应人群、禁忌症、炮制剂型等都是有规定的，符合要求的用药才能达到治疗的目的 。
所谓的“养胃饼干”，很难达到其宣传的养胃功效 。
而且 ， 苏打饼干本身就是养胃的好帮手，花大价钱去买所谓的养胃饼干，倒不如几元一大包的苏打饼干 。
9、初产蛋：珍贵≠更营养
“初产蛋”（即鸡开产一个月内的蛋），被很多人认为是浓缩的鸡蛋精华 ， 不惜高价也要买来吃 。一些商家也宣称“初产蛋”能促进大脑发育和增强体质 ， 营养价值高，特别适合产妇、学生及老年人食用 。
实际上：
“初产蛋”是指母鸡在110天~130天内生产的第一窝蛋，虽然“珍贵”，但营养价值并不比其他普通鸡蛋高多少 。
而且，“初产蛋”健脑的说法也不靠谱，有益大脑健康的营养物质主要是n-3脂肪酸、卵磷脂等，没有数据显示“初产蛋”的这些物质含量比普通鸡蛋高 。
10、黑糖：只是长得黑
大姨妈问题，一直是困扰女性的大问题 ， 尤其是年轻女性生活作息愈发不规律 。于是，黑糖食品开始成为很多人喜欢的零食，也一直被宣称为天然健康食品，有美容的作用 。当然，价格也要比红糖高 。
实际上：
专家说 ， “其实黑糖也就是我们所说的红糖，功效上和普通红糖无异” 。
很多人认为黑糖功效比其它糖更好，其实，黑糖和红糖一样都属于蔗糖 ， 两者本质上并无差别 ， 在营养价值与食用功效上也相同 。
11、黑枸杞：还不如吃茄子
黑枸杞一度被称作“软黄金”，据商家宣传具有万能功效，价格最高达每公斤数千元，甚至引发了数千人盗采野生黑枸杞 。
实际上：
专家解释 ， 黑枸杞只是比红枸杞的花青素含量高一些而已 。
其实，日常的紫黑色食物，比如葡萄、茄子、紫薯、桑葚中都含有花青素，想用黑枸杞来补充，性价比很低 。
不必盲目相信一些听起来很厉害的“秘诀” 。
日常饮食中合理搭配、均衡营养 ， 适当锻炼，就是最好的生活方式！
来源：三甲传真（ID：sanjiachuanzhen）
【葡萄籽粉】本期编辑：胡洪江、赵雅娇
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