文章插图
秋冬季节，天气会逐渐的变得寒冷，而很多妹纸都是比较怕冷的，许多身体体寒重的人，还会出现手脚冰凉的症状，到了冬天的时候，手脚就更冰凉了 。在冬天怕冷的话 ， 可以吃一些温暖身体的食物 ， 那么，秋冬怕冷吃什么食物暖暖身？秋冬季吃什么能御寒？来看看 。
文章插图
1、秋冬怕冷吃这些
1、羊肉
羊肉历来都是人们用来御寒壮阳的美食佳品，富含脂肪、蛋白质、磷、铁、钙等营养成分，具有健脾开胃、祛湿暖中等功效 。寒冷季节吃羊肉还能维护肠道黏膜，增强人体消化能力 。
2、狗肉
狗肉具有温肾补气、壮阳散寒等作用，有助于缓解人们手脚冰凉的症状 ， 提高人们抗寒能力，对腰痛、畏寒也具有很大的功效 。寒冷的秋冬来一碗热气腾腾的狗肉 ， 既营养又滋润 。
3、牛肉
牛肉能强筋骨，能益脾胃，秋冬季节与党参、北芪等药材炖煮，不仅清润可口，而且还能御寒保暖 ， 老少咸宜 。
4、辣椒
秋冬寒冷之际吃点辣椒，能增进食欲，还能促进人体血液循环，改善人们畏寒怕冷的症状 。此外 ， 还能防止人们出现关节痛、腰酸腿软等症状 。
5、生姜
生姜性温，具有解表散寒的功效，秋冬吃点生姜能刺激人体胃液的分泌，有助于增进食欲，促进消化 。另外，生姜含有植物杀菌素，秋冬吃点生姜有助于预防感冒 。不过，生姜不能过量食用，否则容易伤阴助阳，导致阴虚火旺 。
6、桂圆
桂圆性温味甘 ， 能滋补气血，助火化燥 ， 寒冷季节吃有可暖身，但不宜过多 ， 阴虚内热的人更不宜服用 。
7、当归
当过可活血补血，具有调经止痛、润肠通便等功效，是女性经后的常用药材 。秋冬怕冷可以吃些当归羊肉汤来益气补血 ， 促进气血循环，调理体质 。
8、海参
海参具有“海中人参”的美誉，含有丰富的微量元素 ， 对体内代谢发挥着重要作用，秋冬吃海参可以暖身，还能预防糖尿病、高血脂等疾病 。
9、韭菜
韭菜具有健胃、提神、温暖等作用，富含蛋白质、胡萝卜素与维生素，还能促进食欲 。烹饪韭菜可以将虾仁、鸡蛋、猪肝、羊肾分别和韭菜烹炒，可以增强其功效 。
2、宫寒泡脚的方法
1.生姜泡脚
方法：取15-30克的生姜，大约中等大小的姜半块，去皮拍扁后放到锅中，加小半锅清水，盖上锅盖煮沸，再将生姜水倒出，加适量的冷水，调到温度适宜再用来泡脚，注意水要没过踝部 。
功效：生姜皮性辛凉，可用于治疗皮肤浮肿，对于冬季发冷的女性而言，用生姜泡脚时，一定要记得去皮，另外，煮生姜水时盖上锅盖，可以避免生姜中的小分子物质挥发 ， 充分发挥功效，如果怕冷症状较严重时 ， 可酌情增加姜的用量，坚持一段时间后，怕冷症状便能改善，同时，能治疗风湿，防感冒等 。
2.艾叶泡脚
方法：取50克艾叶，给一把放在锅里，加适量的清水，煮开后再熬煮10分钟熄火，倒入盆中，加适量的清水至温度适宜后 ， 开始泡脚，一直泡到全身微微发热、出汗，约20分钟即可 。
功效：艾叶能温中、逐冷、除湿 ， 用艾叶水泡脚，能通十二经络，调理阴阳，经络通畅后气血就会跟着畅通 ， 体内的寒气自然能被赶走，另外，艾草泡脚能够改善肺部功能，对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处 。
相关经验推荐
- 儿菜有什么营养价值？儿菜的家常吃法有什么？
- 打狂犬疫苗为什么不能吃辣 打狂犬疫苗吃辣的后果
- 手足口病一定会发热吗 手足口病发烧能吃退烧药吗
- 女性肾结石有什么症状 肾结石不能吃什么食物
- 猪腰子怎么吃才补肾
- 胖大海泡开后能吃掉吗
- 米放了一年还能吃吗
- 孕妇补血养颜吃什么好？孕妇补血养颜的食物有哪些？
- 女性冬季养生吃哪些水果好？女性冬季养生的方法有哪些？
- 女性吃什么食物美容效果好？女人美容的方法有哪些？