文章插图
小孩子的生长发育是非常关键的，尤其是正在长身体的时候，身体是需要大量的营养，如果营养跟不上就可能导致孩子不长个 ， 因此在孩子们的饮食上一定要特别的注意，下面小编给家长们介绍了一些小孩发育期不宜多吃的食物 。那么孩子发育期间不宜多吃什么？小孩增高食谱有哪些？
文章插图
一、不宜多吃食物
1、桔子
桔子虽然营养丰富 ， 但含有叶红素，吃得过多，容易产生”叶红素皮肤病“、腹痛腹泻，甚至引起骨病 。故儿童吃桔子一天不宜多于中等天小的4个 。
2、菠菜
菠菜中含有大量草酸 ， 草酸在人体内遇上钙和锌便生成草酸钙和草酸锌，不易吸收而排出体外 。儿童生长发育需要大量的钙和锌，如果体内缺乏钙和锌 ， 不仅可导致骨骼、牙齿发育不良，而且还会影响智力发育 。
3、鸡蛋
鸡蛋虽然是营养成分比较全面的食品，但若吃的过多，会增加体内胆固醇的含量 ， 容易造成营养过剩，导致肥胖，还能增加胃肠、肝肾的负担 ， 引起功能失调 。故儿童吃鸡蛋每天不宜超过3个 。
4、浓茶
浓茶中含有大量鞣酸，鞣酸在人体内遇铁便生成鞣酸铁，难以被人体吸收 ， 容易造成年人体缺铁 。儿童缺铁不仅会发生贫血，而且还会影响智力发育 。
5、果冻
果冻不是用水果汁和糖制成的，而是用增稠剂、香精、酸味剂、着色剂、甜味剂配制而成 ， 这些物质对人体没有什么营养价值，却有一定毒性，吃多或常吃会影响儿童的生长发育和智力健康 。
6、咸鱼
各种咸鱼都含有大量的二甲基亚硝酸盐，这种物质进入人体后 ， 会转化为致癌性很强的二甲基亚硝胺 。研究表明，在10岁前开始常吃咸鱼，成年后患癌症的危险性比一般人高30倍 。故儿童不宜常吃多吃咸鱼 。
7、泡泡糖
泡泡糖中的增塑剂含有微毒，其代谢物苯酚也对人体有害 。再者，儿童吃泡泡糖的方法很不卫生，容易造成胃肠道疾病 。
8、糖精
目前，儿童食用带甜味的食品和饮料，很多加入了糖精 。
据研究表明，大量食用糖精会引起血液、心脏、肺、末稍神经疾病 ， 损害胃、肾、胆、膀胱等脏器 。因此我国规定在病人和儿童食品中不得使用糖精 。
9、豆类
豆类含有一种能致甲状腺肿的因子，可促使甲状腺素缺乏，机体为适应这一需要使甲状腺体积增大 。儿童正处于生长发育时期更易受害，故儿童不宜常吃多吃豆类食物 。
10、人参
目前 ， 市场上有不少人参食品，如人参糖果、人参麦乳精、人参奶粉、人参饼干以及人参蜂王浆等等 。人参有促进性激素分泌的作用，儿童食用人参会导致性早熟，严重影响身体的正常发育 。
11、罐头
罐头食品在制作过程中都加入了一定量的食品添加剂，添加剂有微量毒性，对成年人影响不大，对正在发育时期的儿童却有很大影响，不仅能损害身体健康，而且容易造成慢性中毒，故儿童不宜多吃罐头 。
12、爆米花
爆米花含铅量很高，铅进入人体能损害神经、消化系统和造血功能 。
儿童对铅解毒功能弱，常吃多吃爆米花极易发生慢性铅中毒，造成食欲下降、腹泻、烦燥、牙龈发紫以及生长发育改组等现象 。
13、方便面
方便面含有对人体不利的食用色素和防腐剂等，常吃或多吃容易造成儿童营养失调、影响生长发育和身体健康 。
相关经验推荐
- 产后身体变化 生完孩子后就像换了一个身体?产后身体会...
- 孩子尿床该怎么治 孩子尿床是什么原因
- 缓刑人员在缓刑期间可以工作吗
- 鼓励孩子们努力上进的句子
- 经期养颜吃什么好？经期间哪些食物吃了好？
- 宝宝发育迟缓有哪些迹象 6大警讯发现幼儿迟缓
- 孩子咳嗽是什么原因 孩子为什么咳嗽
- 孩子肥胖怎么办 孩子肥胖的危害有哪些
- 孩子吃鱼都有哪些好处？孩子吃鱼要注意哪些事项？
- 孩子手不灵活怎么办 6阶段强化孩子手部灵活度！