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很多人都不希望自己变老，为了减缓衰老，平时需要做好抗衰老的工作，既要注意护肤，也要注意饮食方面 ， 许多食物能够补充人体所需的营养，有效的减缓衰老的发生，那么吃什么粥可以抗衰老？抗衰老吃什么粥好？下面一起来看看吧！
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1、抗衰老吃什么粥好
1、猪肝粥
粳米250克，猪肝60克 ， 加水适量，共煮成粥 。具有补血明目、养肝健脾的作用 。
适合贫血头眩、目疾、肝病等患者食用 。
2、菠菜粥
菠菜500克，粳米200克，猪油25克，精盐5克，味精3克，胡椒粉2克 ， 加水适量，共煮成粥 。具有养血止血、敛阴润燥、通利肠胃的作用 。
适合平时血虚肠枯而致大便秘结，尤其是老年慢性便秘、习惯性便秘以及痔疮便血、小便不利、高血压引起头晕等患者食用 。
3、茼蒿粥
茼蒿500克，粳米200克，生姜5克，熟猪油10克，精盐3克 ， 胡椒粉1克 ， 味精2克，加水适量，共煮成粥 。具有和脾胃、利二便、消痰的作用 。
适合肝气不舒引起的疝气疼痛以及小便不利、肺热咳嗽、痰稠难咳等患者食用 。
4、萝卜粳米粥
白萝卜250克，粳米100克，生姜丝8克，猪油25克，精盐3克，加水适量 ， 共煮成粥 。具有消食利气，宽中止渴的作用 。
适合因素食肥甘、厚味较多而消化力较弱的患者食用 。
5、枣粥
粳米250克，红枣60个，加水适量，共煮成粥 。具有补中益气、养血安神的作用 。
适合贫血、慢性消化不良、神经衰弱、失眠等患者食用 。
6、芝麻粥
粳米250克，芝麻50克，加水适量 ， 共煮成粥 。具有润肺养肝、益精生发、润肠通便的作用 。
适合肝肾不足、头发早白、脱发、肺燥咳嗽及便秘等患者食用 。
2、抗衰老的茶
1、黑豆茶
功效：黑豆是防老抗衰黑武士，《本草纲目》中有入药记载的黑豆，对防老抗衰、治腰膝疼痛，及乌发、补肾有十分卓越的功效；营养价值与黄豆相当 。药用价值却高于黄豆 。是豆类家族的明星 。
材料：黑豆100克，苏木10克，红糖适量 ， 水700ml 。
作法：黑豆以水略洗，沥干备用 。锅中加入黑豆、苏木及水，炖煮至黑豆熟透后 ， 捞除苏木及黑豆 。再加入红糖，搅拦至融化后即可饮用 。
2、当归丹参茶
功效：活血去瘀 。当归甘温而润，可活络血液，丹参味苦微寒，可活血去瘀，调经止痛 。两味合饮可保气色红润，精神饱满 。
材料：丹参8~10克、当归8~10克 。
作法：所有材料放入茶杯中，冲入250cc的热水，焖约30~40分钟即可饮用 。
【吃什么粥可以抗衰老？抗衰老吃什么粥好？】 提醒：容易腹泻或肠胃功能弱者，可减少当归的份量 。
3、何首乌枸杞茶
功效：益肝肾 。何首乌味甘苦，益精血补肝肾，枸杞味甘，可养肝明目 ， 易腰膝无力、频尿肾虚者常饮用，可养气壮筋骨 。
材料：何首乌10克、枸杞10克 。
作法：所有材料放入茶杯中，冲入250cc的热水，焖约20~30分钟即可 。
提醒：由于枸杞较易上火，体者燥热者可减少枸杞份量，或加入8克菊花，降低热性 。
4、三七茶
功效：散瘀止血，消肿定痛 。用于跌打损伤瘀血肿块；吐血、咳血、衄血、便血、崩漏、症瘕；产后血晕、恶露不下；心纹痛症状；小肠炎 。
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