也可以 ， 先炒青椒，再把蒸好的香肠倒进去炒一下，即可
还可以,在荷兰豆刚上市时（这时嫩，爽口），荷兰豆炒蒸好的香肠片 ， 不放辣椒 。
九,炸鸡翅:
鸡中翅洗干净沥干水分，放盐、胡椒、少许味精 ， 腌1小时左右，把腌出来的水倒掉，然后放在蛋清里拖一下 ， 再沾上面包屑，要沾紧，然后放在油锅里炸 ， 先小一点的火炸熟，再大一点的火使外表金黄
十,咸干鱼做法:
鱼大、咸可以烧五花肉或直排，不放盐 。
切块 ， 锅里放油，先炒肉，再加入鱼，炒一下 ， 加好料酒，加水要淹没鱼肉，用小火烧（保持水似开非开状态）1-2小时，您觉得烂了就行，大火收干水，不要太乾 ， 加胡椒，少许味精，放一点点糖，加一点香葱段 。结束 。
(二)面食
一、最简单的拌面 。
烧水，水要多一点，
碗里放海天牌生抽 ， 麻油，胡椒，味精 ， 香葱末，
然后水开下面，少许硬一点，
放在......
中学生中午吃什么菜有营养
这要看你们学校食堂有什么菜吧....
从搭配上来讲，多吃蔬菜、水果，可以保持头脑清晰、灵活，肉类吃多了容易犯困 ， 所以荤素搭配要合理 。另外，吃太多也容易犯困，八分饱就可以，下午饿的时候可以带些小零食，果脯、新鲜水果什么的 。
###其它资料参考###问题一：中午不知道吃什么 ， 推荐几个家常菜一,最简单的茄子做法：
茄子切斜刀块，放在油锅里炸软 ， 把茄子取出，油倒出来，留少许 ， 放蒜末炸香，倒入茄子，加海天牌生抽，小火焖1-2分钟，加胡椒及少许味精 。
省油做法：茄子切斜刀块 ， 放在水里泡几分钟，取出少许漓干一下 ， 锅里加油（量和平时炒菜差不多），放蒜末炸香，倒入茄子，翻炒几下，加海天牌生抽，小火多焖几分钟，加胡椒及少许味精 。
二,排骨海带汤：
生排骨、海带加冷水 ， 用中火烧开 。快开的时候，把面上的沫撇掉 。开，改微火 ， 保持似开非开的状态，至排骨烂，加盐、即可 。吃的时候，在碗里加胡椒、少许味精
三,新鲜墨鱼与干墨鱼的做法 。
发干墨鱼：先放在冷水里泡软，要几个小时，中间可以换水，这样发的墨鱼有嚼劲 。不放碱 。
洗墨鱼：把墨鱼上的薄膜剥下来，骨和内脏拿出来，洗干净 。
新鲜墨鱼的做法：
青椒墨鱼肉丝：
墨鱼切丝 ， 锅里烧开水，水少许多一点，把墨鱼丝投入过水，水开捞出备用 。水千万别倒掉，可以下面吃 ， 很鲜 。
里脊肉切细丝，加一点盐用生粉拌匀，加一点油，再拌匀 。
锅里放油，大火 ， 油热放肉丝，炒熟加青椒丝，青椒变色，倒入墨鱼丝炒 ， 加一点点水，加盐、胡椒、少许味精，炒几下即可 。
干墨鱼烧肉：
-烧五花肉或直排，不放盐 。
墨鱼切成麻将大的块 。
上好的五花肉 ， 切块 ， 锅里放油，先炒肉（排骨），再加入墨鱼 ， 炒干水分 ， 加好料酒，加少许海天老抽上色，加海天生抽，炒几下，加水要淹没鱼肉 ， 用小火烧（保持水似开非开状态）1-2小时 ， 您觉得烂了就行，大火收干水，不要太干，加胡椒，少许味精，放一点点糖，加一点香葱段 。结束 。
备注：市场上有一种干墨鱼很咸(质量不好） ， 那只能多泡一下 ， 然后做菜时不能放老抽、生抽 。
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