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寒露美食有什么( 七 )

寒露生活百科


在秋季盛产的水果当中 ， 柑橘的维生素B1含量最高，维生素B1对神经系统的信号传导具有重要作用 。秋季补充维生素B1就吃点柑橘吧 。
5、寒露宜吃“葡萄”
秋季养生宜吃算，葡萄就是非常适合的那种酸甜可口的水果 。并且葡萄具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效 。经常食用，对神经衰弱和过度疲劳均有补益 。
此外，葡萄还含有多种无机盐、维生素以及多种具有生理功能的物质 。葡萄含钾量也相当丰富 。
6、寒露宜吃“山楂”
要说含钙的水果 ， 山楂就是在秋季水果中最高的，其中每百克果肉中含钙52毫克 。对补钙有需求的人，不妨可以吃点山竹 。
山楂不仅补钙，还是降血压和降胆固醇的高手，因为山楂里含三萜类烯酸和黄酮类降血压物质 。高血压人群在秋季寒露时节适合吃点水果山楂 。
天气转凉，温度日渐降低，饮食中的水果也该有所倾向，多吃上面这6种水果对身体好，为了身体的健康从现在开始 。

寒露美食有什么

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