问题八：脸上黑色素沉淀吃什么可以下去牛奶、豆浆、水、VC
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大家好，我是别拘，皮肤黑怎么办？
首先我们要了解皮肤黑的原因是什么，才能对症下药 ， 解决问题 ， 很多人小时候白白净净的 ， 随着年龄的增长啊越来越黑，也有的人天生就黑，有的人太阳一晒就黑，那么常见的原因有以下几点：
一、爱吃的食物中富含锌、铜、铁 。某些食物也是皮肤变黑的祸根，富含铜、铁、锌等金属元素的食物有此弊端 。这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨酸、酪氨酸酶等物质的数量与活性 。这些食物主要有动物肝、肾、牡蛎、虾、蟹、豆类、核桃、黑芝麻、葡萄干等 。
二、药物亲和黑色素 。不少药物也要改变正常肤色 。如氯奎对黑色素的亲和力强，加重肤色黑变服用奎宁者约10%的病人面部出现蓝色色素斑 。镇静药对肤色威胁最大，长时间服用者面、颈部出现蝴蝶斑，手臂等处则呈棕灰、浅蓝色或浅紫色 。此外，反复使用含汞软膏，也可在病患处留下棕色色素 。抗癌药中引起肤色变化的药物更多 。
三、自然环境伤皮肤 。罪魁祸首是紫外线 ， 它刺激皮肤中的黑色素，诱发雀斑等皮肤病变，即使是阴天，“紫外线”也依然强烈 。紫外线可造成皮肤变黑、老化、产生皮肤皱纹 。人类皮肤对紫外线的反应，在急性反应方面为造成皮肤发红、晒黑反应及增加肌肤之表皮厚度，在慢性反应方面，则会导致皮肤老化 。在夏日里，如果依然想要拥有白净无瑕的肌肤，就应确实做好防晒，尤其是紫外线指数到达7或7以上时，更容易伤害肌肤，应特别加强防晒，不要因怕麻烦而造成日后的懊恼 。其实，潮湿的空气、透过车窗照进来的阳光、甚至室内的灯管、电脑，都是令皮肤变黑变暗的元凶 。
四、某些疾病是诱因 。不少疾病可以改变正常肤色，使其变黑 。其中最常见的有内分泌系统疾并慢性消耗性疾并营养不良性疾病等 。这些病可使皮肤变成褐色或暗褐色，分布于脸、手背、关节等暴露部位或受压摩擦等部位尤为明显 。再如慢性肝病，可引起面部黄褐斑或眼眶周围变黑 。此外，黑变病患者的黑色素也大多堆积于面部，特别是前额、脸颊、耳后及颈部，非常明显 。还有一类疾病是皮肤病 ， 特别是某些食物过敏引发的皮肤病 ， 如生葱、生蒜、辣椒、花椒、韭菜、酒、鱼、虾、海带、鸡肉、鸭肉、猪蹄、猪头肉等食物，也可诱发皮肤变态反应，以致疹块丛生，最后留下色素而使皮肤变黑 。
（图为黑化病患者）
说了那么多，那么我们来看看皮肤黑该采取什么样的措施呢？
1.全面防晒
强烈的紫外线是导致MM皮肤变得更黑的原因，本来皮肤已经黑的，千万不要“黑上加黑”啦！出门一定要做好防晒工作，遮阳伞或者帽子外出要带着 ， 一定要涂厚一层的防晒霜，包包记得必备防晒霜 。
2.多喝水
喝水能美白全身早上空腹喝一大杯温水，加柠檬效果会更好 。睡前30分钟也要喝一小杯水，让细胞充分吸收，可以防止黑色素，有效美白 。
3.注意吃
多吃蔬菜水果能美白全身多喝牛奶可以美白，多吃丰富维生素C的蔬果 ， 如番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜类等 。感光能力强的食物 ， 如香菜、白萝卜、芹菜等尽量少吃 。油炸、辛辣食品是全身美白的杀手油炸食品、辛辣等刺激性食物：如咖啡、可可、葱蒜、桂皮、辣椒、花椒等会导致黑色素沉淀和雀斑的生成 。
4.使用体乳
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