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皮肤黑怎么改善饮食( 五 )

黑色素生活百科


要少吃动物肝脏、豆类、桃子等食物，因为这些食物所含的铜或锌会使皮肤发黑 。另外，像芹菜、茴香、白萝卜、香菜等感光食物也要少吃 ， 它们会促使肌肤在受到日照后产生黑斑 。
###其它资料参考###1、多注意饮食 。最有效去黑色素的方法要多喝水，多吃蔬果 。利于祛黑色素的蔬果包括樱桃、菠萝、荔枝、苹果、红枣、柠檬、西红柿、草莓、黄瓜、柑橘、芦荟、胡萝卜、茄子、芹菜等 。此外，含铜、锌等微量元素多的食物，如贝壳类、动物肝脏及一些酸性食物可加重黑色素沉积，要少吃 。
2、勤锻炼洗澡 。要想保养皮肤，一定要在平时养成一个良好的生活习惯 。特别是不能熬夜 ， 会导致不少黑色素沉积 。除此之外，三餐起居要尽量规律，早睡早起 。每顿七、八分好就行 ， 晚上九点后不要吃东西了，食物都是带点毒的，特别是甘肥厚腻的 。劳逸结合，避免过劳，适当运动，培养一个好体质 ， 就会光鲜照人 。
3、调节好情绪 。如果经常生气，或者长期精神紧张压力过大，脸上及手臂等处就会长出难看的色斑，特别是脸上 ， 平时要注意保持愉悦的好心情 。中医也认为七情六欲会对身体造成伤害 ， 反应在皮肤上就是晦暗无光，色素毒素沉积等 。
###其它资料参考###问题一：吃什么能排黑色素黑色素的产生多与内分泌失调，日光照射有关，黑色素细胞的多少主要取决于遗传，另外，还与内分泌激素及营养状况有关 ， 如何改善皮肤黑色素一直是美容界和皮肤科学界的难题，由黑色素导致的疾病如：雀斑、黄褐斑、黑变病等，成为美容界研究的课题，祖国中医认为：凡七情内伤、饮食不调、劳倦失宜、肾水不足、妇人经血不调等，均可致病，国际上增添了为解决这个间题主要从缓解局部黑色素形成和促进色斑的分解排泄两方面实施各种技术方法 ， 常用抗氧化防止紫外线幅射作用的有效成分包括SOD、茶多酚、辅酶口10，亚 盐酸、生育酚、万年青、当归、黄芩、芦荟等 。类似SOD的抗自由基物的有抗紫外线幅射，减缓色斑形成作用 。
在人体皮肤色素代谢过程中酪氨酸酶催化酪氨酸转化酶多巴醛进而最终形成5.6醌转体，后者构成人体表皮基底层黑素细胞中黑素的主要成分 ， 为此调节酪氨酸酶活性的有效特质如：胎盘水解物，肝脏水鲜物，脐带水解物 ， 卵黄提取物等，以备用于祛斑化妆品 。
改变黑色素生成途径的物质如：骨胱甘肽曲酸、熊果叶苷、维生素C亦可制作祛斑 。具有抑制黑色素细胞形成有效成分有：氯喹、吲哚美辛、维生素C、9一胡萝卜素、绿茶、曲酸、黑白素、乌梅、桂皮、甘草油、溶提取物，那么怎样防止黑色素的产生而使皮肤变黑呢?
一、注意劳动保护避免直接在阳光下暴晒 ， 紫外线能促进黑色素细胞产生黑色素颗粒，使皮肤变黑，最好在暴晒部位涂 一些增白防晒霜 。
二、注意饮食 。平时要多饮水 ， 多吃新鲜蔬菜、山楂、胡萝卜，少吃食盐，以减少黑色素的形成 。
三、口服维生素C，它能将多巴醌还原为多巴，从而抑制黑色素的形成 。
四、可口服中药六味地黄丸 ， 每次8丸，每日2―3次 。
五、外用脱色或祛斑剂 ， 可选用3％ 双氧水、5％白降汞软膏或选用增白防皱霜、消斑增白霜、蛋 *** 肤霜、蛋白人参美容霜、特别增白粉蜜等 。如长期使用可使黑皮肤有一定转白作用 。
六、禁用含有雌激素的软膏或化妆品，因雌激素可促进黑色素形成，如涂用这些化妆品会使漳肤更黑，长期使用会导致皮肤病变 。

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