如果是虚火，可用滋阴去虚火的食物 。而孕妇由于血旺，一般上火都是实热，适合服用有益健康，但也不能过量服用，以免损伤胎气 。
2、大便燥结者少吃
莲子涩肠止泻，大便燥结者勿用 。如果孕妇大便燥结严重的话，吃了太寒凉的莲子会导致身体的不适，胎儿也会受到影响，因为阴虚内热，肠枯血燥引起的大便燥结，不应再食用收涩伤阴之品 。
3、不宜空腹服用莲子心
莲子心苦寒，不宜空腹服用 。莲子心为成熟莲子种仁内的绿色胚芽，民间常用以泡茶饮，有清心火，止遗精的作用，对心肾不交、阴虚火旺的失眠患者，食之最宜 。胃寒怕冷者不喝莲子心茶 。莲子心是寒性的，不适合长期服用，会对偏寒性体质的人产生不好的影响 ， 不利于健康 。
其实孕妇在饮食上虽然有很多需要注意的地方，但是也不用太过紧张，适当的饮食和休息，胎儿也可以很健康 。
孕妇怎样吃莲子才安全
莲子还是一种营养价值很高的食物，每100克莲子中含钙89毫克，含磷285毫克，含钾量虽然不足2.1毫克，但在所有动、植物食品含量的百分比是颇高的 。孕妇怎么吃莲子才安全呢？一起来看看吧 。
下面是几种常见的孕妇莲子吃法：
1、蛋黄莲子羹 ， 莲子洗净后加水煮，大火开后转小火煮约20分钟，加冰糖少许 。将蛋去壳放入碗中，将蛋黄挖出 ， 放入莲子汤煮滚一下即可食用 。养心除烦，安神固胎 。
2、冰糖莲子，莲子50克洗净浸泡吸水，加入冰糖上笼蒸，然后回锅再炖浓后食用 。
3、莲子茯苓糕，莲子肉、茯苓各一份，白糖、桂花适量 。先将莲子肉、茯苓研成粉状，加入白糖、桂花适量后拌匀，以水和面，上笼蒸成糕即可 。
4、莲子龙眼羹，莲子、龙眼肉、百合、冰糖各20克 。将莲子、百合洗净，同龙眼肉(去核)、冰糖放于大碗中，加适量水，上笼蒸透后食用 。放入冰箱储存起来，随吃随取 。
5、大枣莲子粥，莲子30克，红枣10枚去核，粳米或糯米60克，共入锅中煮粥，食时加适量白糖，爽口又补铁 。
6、莲子粥 ， 用莲子50克，粳米或糯米100克 。将莲子与米洗净，入锅同煮，至莲子极烂就好 。
文章插图
在孕期孕妇可以吃新鲜莲子的 。
新鲜的莲子能够适当的补充母体、胎儿所需要的各种营养元素，也能够调节胃肠道功能，改善女性的早孕反应 ， 增加孕妇的进食量 。
所以在孕期鼓励孕妇适当的偶尔吃新鲜莲子，特别是在莲子生产的季节，孕妇可以适当的吃新鲜的莲子，不会对胎儿和母体造成伤害 。
###其它资料参考### 1、蛋黄莲子羹：莲子洗净后加水煮，大火开后转小火煮约20分钟，加冰糖少许 。将蛋去壳放入碗中，将蛋黄挖出，放入莲子汤煮滚一下即可食用 。养心除烦，安神固胎 。
2、冰糖莲子：莲子50克洗净浸泡吸水，加入冰糖上笼蒸，然后回锅再炖浓后食用 。
3、莲子茯苓糕：莲子肉、茯苓各一份，白糖、桂花适量 。先将莲子肉、茯苓研成粉状，加入白糖、桂花适量后拌匀，以水和面，上笼蒸成糕即可 。
4、莲子龙眼羹：莲子、龙眼肉、百合、冰糖各20克 。将莲子、百合洗净，同龙眼肉(去核)、冰糖放于大碗中，加适量水，上笼蒸透后食用 。放入冰箱储存起来，随吃随取 。
5、大枣莲子粥：莲子30克，红枣10枚去核，粳米或糯米60克，共入锅中煮粥，食时加适量白糖，爽口又补铁 。
6、莲子粥：用莲子50克 ， 粳米或糯米100克 。将莲子与米洗净，入锅同煮，至莲子极烂就好 。
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