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莲子孕妇可以怎么吃法( 三 )

生活百科莲子


7、莲子百合红豆粥：用百合10克、莲子20克、红豆用水洗净 ， 浸泡半小时，小米20克 ， 浸泡备用 。砂锅中加适量清水，中火烧开，锅中放入莲子、百合、红豆，小火煮20分钟左右 。放入大米，再煮10分钟，放入冰糖于锅中，用勺子搅拌粥出稠，即可 。
8、莲子百合银耳汤：莲子40g，百合10g，银耳10g ， 枸杞20g，木瓜60g  ， 冰糖10g加水一起熬煮即可 。
###其它资料参考###孕期可以适当吃莲子 。
莲子营养价值很高，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、磷、钾、钙等矿物质 。少量服用对孕妈妈来说是很好的补品，尤其是孕妇孕期上火的时候 。
但是莲子是阴性食物，一次不要吃太多 。建议孕妇将莲子与红枣、红豆、百合等食材搭配，适当减少莲子的用量，可以起到很好的保健作用 。孕期注意营养均衡 ， 多吃动物蛋白 ， 多吃新鲜水果蔬菜，营养会更全面，还要注意及时补充叶酸 。
怀孕不可以吃的东西
1、烟或者酒对于胎儿都是有影响的，孕妇孕前饮酒有可能影响受孕和下一代的健康，酒精影响精子或者卵子的发育，甚至有可能造成流产 。而香烟也是一样，烟草对于胎儿也是有影响的，会增加胎儿生长受限、流产、低体重、先天性唇腭裂等疾病发生的风险 。
2、孕妇怀孕之后，建议减少咖啡因的摄入 ， 咖啡因的摄入越少越好 。尽量不喝咖啡或者含有咖啡因的饮料，是最安全的选择 。
3、咖啡因可以通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿骨骼发育，危及胎儿大脑、心脏等重要器官 ， 导致出生缺陷、早产等 。
4、可乐类的饮料除咖啡因外 ， 还含有影响骨骼形成和钙化的磷类物质 。除咖啡外，茶、可乐、巧克力、某些功能性饮料和一些解热镇痛药中都含有咖啡因，都建议少用 。
以上内容参考：人民网-孕妇的饮食注意事项 哪些食物不能吃

###其它资料参考### 孕妇可以吃莲子吗孕妇可以吃莲子 。
莲子营养价值高，有降火、安神、益肾等功效 。少量使用对孕妇身体有利 。虽然莲子孕妇可以生吃，但最好还是煮熟，可以熬粥或者是炖甜品，都是非常好吃又营养的 。
孕妇在吃莲子上一定要学会克制，莲子属于寒性食物 ， 孕妇多吃对身体不利，甚至可能造成流产 。
孕妇什么时候吃莲子比较好孕妇在临产和难产的时候食用最好 。
《本草纲目》云：莲子，难产多用之 。《食物中药与便方》中也介绍：妇女子宫阵缩无力而难产：莲子10个，煮水，冲入黄酒半杯温服 。这也就是说孕妇在临产和难产的时候食用，可以有效的帮助孕妇生产 。催生的功效甚至比海马还要好，如《本草纲目拾遗》中曾说：莲子功倍海马，催生尤捷效 。
同时，这也说明，在日常的生活中，孕妇不要食用太多的莲子，因《本草新编》所说：莲子入肾经命门 ， 更善堕胎，故能催生 。这就是说莲子有活血堕胎的功效 。现在的医学进一步发达，很多老一辈的观点被验证有误，但总的来说，还是小心为上较好 。莲子的确性寒，多食对孕妇无益 。
孕妇怎么吃莲子1、莲子粥
材料：大米40克，莲子35克，枸杞5克，冰糖适量 。
做法：
(1)大米洗净后放入锅中，加入适量的清水，中火熬粥 。
(2)将莲子从莲蓬中剥出来，去除掉外面的皮，和里面的莲子芯 。
(3)水烧开后，倒入剥好的莲子，中火熬粥 。
(4)加入一点枸杞配色，再加一点冰糖，熬至米熟 ， 总共需要大概二十分钟 。
2、红枣银耳莲子汤

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