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莲子孕妇可以怎么吃法( 四 )

生活百科莲子


材料：银耳 ， 冰糖，莲子 ， 红枣，枸杞 。
做法：
(1)红枣10分钟洗净备用莲子提前一晚浸泡，泡好后剥开除去里面的黑心 ， 洗净备用 。
(2)枸杞泡1分钟后洗净备用银耳泡15分钟，待发后 ， 去粗蒂撕成小块备用 。
(3)电饭锅加入清水，把莲子和红枣放进去煮1个小时后 ， 加入银耳炖半个小时 。
(4)加冰糖再炖半个小时，汤比较粘稠时，加入枸杞炖5分钟即可 。

###其它资料参考###1 孕妇可以吃莲子吗可适量食用 。
莲子性平、味甘涩，有清火、安神、健脾固精、涩肠止带的功效，莲子含有氨基酸、维生素、蛋白质等营养物质 ， 且没有明显毒副作用，孕妇适量食用能够滋补身体，尤其适合孕期上火者 。
2 孕妇吃莲子的好处补充营养莲子含有蛋白质、脂肪、钙、铁、磷、钾等成分 ， 能够促进骨骼和牙齿的发育，还有促进凝血的作用 ， 常食用莲子可以益智健脑，增强记忆力，孕妇适量服用 ， 能够补充各种营养，有利于胎儿的生长发育 。
补肾健脾补肾安胎食物有保护胎儿正常生长发育的重要作用，怀孕早期，胎儿还未形成 ， 产妇肾气不足容易造成胎动而坠 ， 所以补肾安胎对于孕妇早期极为重要 。莲子有补肾健脾的功效，孕妇适量食用利于安胎 。
清火除烦夏季天气炎热，容易出现心烦气躁、失眠、心悸、健忘等症状，孕妇心烦健忘、失眠心悸，适量食用莲子 ， 能有效缓解症状 。
养心安神莲子含有多种有效成分 ， 有镇静、强心、抗衰老等作用，其不仅能健脾益肾、清火除烦，还能起到养心安神的功效，孕妇经常性失眠可适量食用 。
3 孕妇吃多少莲子合适8~10克为宜 。
莲子含有氨基酸、维生素、蛋白质等营养成分，孕妇食用能补充多种营养，其含有棉籽糖等有效成分，能增强免疫力，有较好的滋补作用 。孕妇食用莲子8~10克为宜 ， 过量食用可能会造成肠胃不适 。
4 孕妇吃莲子的注意事项1.不宜过量食用 。莲子有滋补功效，能补脾益肾、养心安神，产妇适量食用莲子有利于身体恢复，但是过量食用 ， 可能会对肠胃造成影响 ， 易出现腹痛、腹泻等症状 。
2.大便燥结者不宜食用 。莲子有固涩收敛的功效 ， 孕妇有大便燥结、慢性胃炎等症状 ， 不宜服用莲子 ， 以免加重病情 。
3.体质虚寒者不宜食用 。莲子心性寒、味苦 ， 大量服用可能会造成脾胃虚寒，体质虚寒的孕妇不宜食用，以免造成身体不适 。无上火症状的孕妇，也可以去心食用 。

###其它资料参考###莲子怎么吃莲子是很多人都比较喜欢的食材，因为大家都知道莲子具有很好的药用价值，能够用于改善一些病症，效果还是非常理想的，那么莲子怎么吃呢?有很多人不知道这样下来就让我们一起详细的了解一下，希望本文的讲述能给各位提供参考 。
1、莲子煲粥
莲子可以用来煲粥吃，用吃法是比较简单的，而且也是比较营养可靠的，首先要准备适量的莲子将其清洗干净以后，和淘洗干净的大米一起入锅，加入水一同煮成粥后即可服用，莲子煮成猪以后服用不仅非常的清香，而且能够调节脾胃健康，促进消化，对于肠胃不好的人来说是比较具有调理作用的 。
2、莲子排骨汤
莲子还可以用来煲汤吃，把莲子煲汤吃的话，也是比较值得推荐的一种吃法，可以将莲子和排骨一起做成莲子排骨汤，首先要准备适量的莲子清洗，处理干净将排骨也清洗干净，然后一同入锅，加入水和调味料，直接将其煮熟煮透后即可服用，莲子排骨汤可以温补强身，滋阴补虚，适合体质虚弱之人经常服用 。

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