###其它资料参考###【怀孕吃了咸杏仁怎么办】在日常生活中，每个食材都有其自身的营养价值，但一旦不新鲜、发芽、未煮熟，或是采用非常规手段催熟后，就可能会产生毒素，危害到身体健康 。孕妇做为特殊群体 ， 如果不小心食用到这些食物，其轻则可能会影响准妈妈的肠胃健康，重则可能会威胁母婴安全 。
1、不宜长期高脂肪饮食
2、不宜过量摄入高蛋白质
3、不宜高糖饮食
4、不宜长期高钙饮食
5、不宜过度咸食
6、不宜滥服温热补品
###其它资料参考###您好！杏仁有降气、止咳、平喘、润肠通便的功效 。对于预防孕期便秘很有好处 。但是中医认为杏仁有小毒，不宜多食！“吃了很多杏仁”多到多少，您吃的量是否已经达到能够对胎儿生长发育造成影响？您要不放心您可以不您吃过的杏仁拿去给妇科医生看看或是中医医生看看 ， 是否需要特殊处理 。
###其它资料参考###杏仁有甜杏仁和苦杏仁之分,
过量服用苦杏仁，可发生中毒 ， 表现为眩晕，突然晕倒、心悸、头疼、恶心呕吐、惊厥、昏迷、紫绀、瞳孔散大、对光反应消失、脉搏弱慢、呼吸急促或缓慢而不规则 。
甜杏仁的作用:由于杏仁富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分 。其中胡萝卜素的含量在果品中仅次于芒果 ， 人们将大扁称为抗癌之果 。大扁含有丰富的脂肪油，有降低胆固醇的作用，因此，大扁对防治心血管系统疾病有良好的作用；中医中药理论认为 ， 大扁具有生津止渴、润肺定喘的功效，常用于肺燥喘咳等患者的保健与治疗 。
每天10个应该没什么事...我没怀孕,每天大概会吃到30个甜杏仁呢
哈哈...祝未出世的宝宝健康...
###其它资料参考###多准妈妈会因为坚果中含有大量的脂肪和蛋白质，害怕食用后发胖，而对它望而却步 。其实恰恰是这两种营养成分，无论对于准妈妈自己的能量补充，还是腹中胎儿的成长都是不可或缺的 。
胎儿吸收的所有营养均来自准妈妈的血液供给，因此务必在怀孕期间保持健康的饮食 。吃得好不能只考虑热量，还要知道自己所吃食物的品质和营养含量 。
吃坚果补什么?
在食物的分类中，坚果都被归为脂肪类食物 。高热量高脂肪是它们的特性，但是坚果含有的油脂虽多，却多以不饱和脂肪酸为主 。对于胎儿来讲，身体发育首先需要的营养成分当然是蛋白质 。但是对于大脑的发育来说，需要的第一营养成分却是脂类(不饱和脂肪酸) 。据研究，脑细胞由60%的不饱和脂肪酸和35%的蛋白质构成 。另外，坚果类食物中还含有15～20%的优质蛋白质和十几种重要的氨基酸，这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分，同时还含有对大脑神经细胞有益的维生素B1、维生素B2、维生素B5、维生素E及钙、磷、铁、锌等 。因此无论是对准妈妈，还是对胎儿，坚果都是补脑、益智的佳品 。
核桃
补脑、健脑是核桃的第一大功效 ， 另外其含有的磷脂具有增长细胞活力的作用，能增强机体抵抗力，并可促进造血和伤口愈合 。另外，核桃仁还有镇咳平喘的作用 。尤其是经历冬季的准妈妈，可以把核桃作为首选的零食 。
推荐食用方法
核桃可以生吃，也可以加入适量盐水，煮熟吃，还可以和薏仁、栗子等一起煮粥吃 。
花生
蛋白质含量高达30%左右，其营养价值可与鸡蛋、牛奶、瘦肉等媲美，而且易被人体吸收 。花生皮还有补血的功效 。
推荐的食用方法
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