3.两者可以吃的 ， 但是要吃温的，不能吃冰的，经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激 ， 注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质；应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快 。
2牛奶的功效与作用有哪些呢？
1、牛奶具有镇定安神的作用 。睡前饮用牛奶有助于睡眠，可以使人快速进入梦乡，睡一个踏实安稳的好觉 。
2、牛奶具有美容功效 。牛奶含有丰富的蛋白质，乳脂肪，维他命，矿物质等，具有天然保湿效果，也很容易被皮肤吸收，牛奶浴就是利用了牛奶的美容功效 。
3、牛奶中含有丰富的锌元素，有助于伤口快速愈合，因此去医院看病人的时候都喜欢送牛奶 。
4、牛奶含有丰富的钙元素，尤其是高钙奶，有利于骨骼，牙齿的生长，青少年多喝牛奶可以增强骨骼发育，强身健体 。
5、牛奶含有丰富的铁铜，乳磷脂等，可以大大提高大脑的工作效率，同时牛奶中还含有丰富的镁元素，可以降低心脏疲劳 。上班族的年轻人常喝牛奶 ， 可以保持精力充沛，以更高更快的效率投入到工作之中 。
6、牛奶中含有丰富的微量元素，对中老年人的健康很有益处 。中老年人常喝牛奶可以延缓衰老，降低高血压，脑血管疾病的发病率 。
3血糖高的人可以喝牛奶吗？
一、血糖高的人可以喝牛奶吗
牛奶是非常适合于糖尿病病人饮用的一种食品，含有大量的水分，丰富的蛋白质、维生素和微量元素 ， 以及适量的脂肪 ， 能给糖尿病病人提供多咱营养成分，但对血糖、血脂影响又不大 。
值得指出的是中国人普遍缺钙 ， 进入中、老年后缺钙加重 ， 得了糖尿病后缺钙的问题更加显著，老年糖尿病病人骨质疏松，甚至造成骨折的情况相当普遍，所以补钙是糖尿病病人所必须的 。牛奶中含有丰富的钙盐，每天吃两瓶半磅的牛奶，对钙的补充有很大意义 。所以提倡糖尿病人喝牛奶，需要注意的糖尿病病人喝奶时不能加糖，当然加甜味剂还是可以的 。无糖的酸奶也可以喝 。
二、血糖高的人不能吃什么
1、红薯
高血糖的人不能吃什么由于味道香甜、营养丰富，红薯始终受到人们的爱好 ， 同时，最新的研讨也表明，红薯存在一定的抗癌作用，但不容疏忽的是，红薯的含糖量为27.7%，其升糖指数也较高，因此，高血糖人最好能不吃红薯 。
2、蜂蜜
蜂蜜重要由葡萄糖、果糖，这样的单糖形成，可以被人体直接接收，因而血糖敏捷升高，但这对于糖尿病人来说，却是致命的，因此，糖尿病人应禁食蜂蜜 。但高血糖人可以吃适量的蜂皇浆，不仅营养更为丰硕，蜂皇浆中还含类胰岛素，对高血糖人有利 。
3、柿子
柿子中含有丰盛的蔗糖、葡萄糖、果糖，即糖含量高，并且还都是单糖跟双糖，最不合适高血糖病人 。固然，柿子的滋味令人馋涎 ， 但高血糖人为了自己的健康，请管好本人的嘴巴，家人也应进行恰当的监视 。
4、冰淇淋
炎炎夏日 ， 对高血糖病人最大的，莫过于冰淇淋 。冰淇淋并不含很高热量，其之处在于极高的含糖量 。高血糖人应避而远之 。
5、蜜饯
酸酸甜甜的蜜饯，老少咸宜 。但对高血糖人而言，这相对要被划入禁区，蜜饯是用糖腌制而成 ， 因此含糖量极高，同时，还含有其他对身体有害的物资，因此，高血糖人，尤其是一些爱吃零食的女性患者 ， 请务必阔别蜜饯，与蜜饯相似的还有果酱 。
6、酒
常据说，酒精对血糖把持不利，所以有些高血糖患者，抱着幸运心理 ， 感到饮酒精浓度低的啤酒，应当没太大问题，而事实却并非如斯 。啤酒中的麦芽糖含量很高，作为一种单糖，它对高血糖患者而言，更为严重 。
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