二忌虚实不分 。中医的治疗原则是“虚者补之” 。虚则补，不虚则正常饮食就可以了，同时应当分清补品的性能和适用范围，是否适合自己 。专家认为，进补主要作用是“补虚益损”，而虚又分气虚、血虚、阴虚和阳虚四种，各有各不同的补法 。
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###其它资料参考###冬至不是法定假日，不放假 。
《中国天文年历》显示 ， 北京时间12月21日18时02分将迎来“冬至”节气 ， 从这一天起，我国开始进入“数九寒天”时节，民间俗称“进九” 。
每年公历12月22日左右为“冬至”，它是二十四节气中的第二十二个节气，也是冬季的第四个节气 。与相对应的“夏至”相反，“冬至”这天 ， 阳光几乎直射南回归线，是北半球一年中白天最短、夜晚最长的一天，古称“日短”或“日短至” 。“冬至”过后，太阳直射点慢慢向北移动 ， 北半球的白昼逐步变长，夜晚渐渐缩短 。
“冬至”为一年中阴阳转换的关键时刻，阴气衰 ， 阳气起，地下的泉水开始萌动，是冬去春来的标志 。但在天文意义上，“冬至”却表示严冬应时而至 。这是因为从“冬至”开始，北半球地面散失的热量要比吸收的热量多，到“三九”前后 ， 地面积蓄的热量降至最少，天气最冷 ， 所以有“一九二九不出手，三九四九冰上走”和“冷在三九”之说 。
民间认为，“气始于‘冬至’”，所以此时为养生最佳时机 。“‘冬至’补一补，一年精气足 。进补时应注意“养肾防寒”，多吃些温补助阳、强肾壮骨、养阴益气的食物，如羊肉、山药、莲子、大枣等，以增加热量 。为适应寒冬“万物休整，阳气内藏”的规律，宜遵循“早卧晚起，必待日光”的原则 ， 以养精蓄锐 。午休后阳气旺盛，是运动养生最佳时刻，但强度要适中 ， 以微微出汗为原则 。“冬至”养生，重在养心，要安身静体，乐观畅达，不为琐事劳心伤神，以防早衰 ， 保持旺盛精力，方可益寿延年 。
###其它资料参考###冬至是24节气中最早被制订的一个，时间在每年的公历12月21日-23日之间，古人认为自冬至起，白昼一天比一天长，阳气回升，天地阳气开始兴做渐强，代表下一个循环开始，是大吉之日 。
“天时人事日相催，冬至阳生春又来 。”《中国天文年历》显示，今天，将迎来二十四节气中的冬至 。
冬至不仅是家庭团聚的日子 ， 人们会在这一天吃一种传统的美食——饺子 。吃饺子寓意着团圆 ， 而饺子的形状也与冬至有关，因为它形似元宝，寓意着来年家庭财源广进 。在这一天，家家户户都要准备一桌美食 ， 共享团圆时光 。
冬至更是中国传统的祭祀节日，人们会在这一天祭祀祖先和神灵 ， 以求得家庭和个人的平安和福祉 。有的地方会在此日祭祀太阳神 ， 以祈求阳气旺盛，万物蓬勃生长 。
冬至还是一年中重要的养生节气 。中国民间有“冬至补一年”之说，因为在冬至这一天，阳气渐长 ， 阴气渐弱，是补充身体阳气的最佳时机 。人们会通过吃红枣、莲子、花生等食品来补充体内的营养，同时也会进行一些健身运动 ， 如太极、气功等 ， 以增强身体的健康与抵抗力 。
总之，冬至是中国传统文化中不可或缺的一个节日，它蕴含着家庭团聚、祭祀敬神、养生保健等多重含义，代表着中国人对于生命的向往、对于自然的敬畏 。在这个寒冷的季节里，冬至给了人们一份温暖和希望，让我们感受到生命的力量和生命的美好 。
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