2、饮食定时定量
特别是长期胃疼的人，一日三餐更要规律化，间隔时间要合理 。急性胃疼的人尽量少食多餐 ， 平时注意忌口，减少零食 。
3、注重早餐
很多年轻人的胃病都是由于长期不吃早餐引起的 。不吃早餐对身体一天能量分配不利 ， 这是最容易伤胃的 。
4、注意营养均衡
平时的饮食应供给富含维生素的食物，以利于保护胃黏膜和提高其防御能力，并促使局部病变的修复 。
5、食物宜软、温、暖
少吃坚硬、粗糙的食物 。烹调宜用蒸、煮、熬的方法 。进食时多多咀嚼，切勿狼吞虎咽 。
6、适当运动
适合胃疼患者的运动有太极拳、散步、慢跑、骑自行车等等 。胃疼的人不适合做激烈运动，也不能太频繁地运动 。一周2~3次即可 。
胃痛吃什么食物好
胃痛吃什么食物好?胃痛患者忌讳吃任何辛辣油腻的东西，除了饮食要清淡之外，平常要多吃以下食物 ， 有助于养胃 。
1、小米粥，小米温润养胃，而且营养丰富 ， 是胃痛患者的首选 。在煮小米粥的时候，可以放一点小苏打进去，养胃效果更好 。
2、胃痛患者平时可以生吃一点花生 ， 能缓解胃痛、胃酸，但每次吃4、5粒就可以了，吃太多反而容易伤胃 。
3、现在正值冬季 ， 冬季吃萝卜有助于养胃 。
4、可以喝牛奶，但是不能空腹喝，喝奶前吃点淀粉含量比较高的食物 ， 比如馒头、点心等 。这样可以使牛奶在胃里停留更久，从而使牛奶中的营养与胃液充分发生酶解作用，蛋白质吸收会更充分 。
5、养胃的蔬菜有白菜、豆腐、胡萝卜等 。
6、养胃的水果有苹果、凤梨、柑橘、葡萄、蜜柚、红枣等 。
7、养胃的坚果有桂圆、松子、核桃、榛子、花生等 。
结语：现在胃疼的人越来越多 ， 很多都是因为生活工作的原因导致的，如果出现胃疼，可以对疼痛部位进行按摩 。按摩的时候 ， 注意力度，缓慢进行 。胃痛的人不能吃任何刺激性食物，如咖啡、浓茶等，烟酒也要戒掉 。
###其它资料参考###【浓茶喝了胃疼怎么办】茶也是有类别的！喝茶基本上不会伤胃！但如果喝多了就会伤！如果是胃不好建议你长期引用红茶！起到温胃的作用！绿茶主要是清肠道 ， 喝多了容易腹泻！其实主要就是量的问题，还有时间问题，晚上是绝对不能喝茶的 ， 隔夜的茶也是不能喝的！对于红茶的冲法…不要用沸水！用九十度左右的水就可以！另外喝茶还要因人而异，因为有的人有醉茶现象！喝茶多了就跟喝了酒喝多了是的，这种情况很少！注意一下规律就可以 ， 不要太考究！不过，用喝茶的方法只能养胃，不能治疗胃?。?还是建议您平时多照顾好自己的胃，胃病靠养 ， 一般药物很难调治！呵呵罗索了
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