如果你还想有些变化，可以把黑面包和黄瓜做成简单的薄片三明治，健康又美味 。
3、烤鱼片、鱿鱼丝
烤鱼片经干燥后，水分含量降低，营养物质得到浓缩，蛋白质、铁、锌等含量都不低 。鱿鱼丝也不错，蛋白质含量达16%～20%，脂肪含量却不高，而且鱼类脂肪里含有普通食物稀缺的不饱和脂肪酸，如epa、dha等，都具有降脂益智的作用 。
它的味道鲜美、口味适中且营养丰富，是现代人喜爱的休闲食品但是烤鱼片、鱿鱼丝或鱼骨小食都是含钠极高的食品，吃得开心 ， 还要适当限量才好 。
4、低糖蒟蒻果冻
蒟蒻含有水溶性纤维，有助肠胃蠕动，且吸水力强，食用后容易有饱肚感 。蒟蒻的热量很低，小杯装即食蒟蒻的热量主要来自其添加糖分 ， 所以只要选择低糖配方的 ， 亦不失为健康的选择 。
5、新潮低脂米通
这并非指传统米通或泰式饭焦 ， 而是低糖、低盐、无猪肉松或花生、不经油炸的健康米通，包括薏米糯等 ， 营养丰富而且低脂健康，亦叫作“米饼” 。虽然它的味道较淡，但脂肪含量低又饱肚，不容易吃过量，是不错的小食，没事咬咬更健康 。
6、黑枣
黑枣中含丰富的维生素和矿物质，钙，铁，镁，钾等 。且它富含膳食纤维与果胶，可以帮助消化和软便 。黑枣以含维生素C和钙质、铁质最多 。有很高的药用价值 。长期使用，能维持新陈代谢功能正常 ， 细嫩皮肤，且不容易在体内堆积油脂，从而到达减肥效果 。
7、酸梅
酸梅属碱性食物 ， 它除了让人解馋 ， 当零食吃外，还有助于让体内血液值酸碱平衡，降低肝火，更能帮助脾胃消化，滋养肝脏 。酸梅还有着防老化、生津止渴、中和酸性代谢产物等功效，常常熬夜的你，可以diy一杯酸梅汁来享受一下 。
8、葡萄干
葡萄制成葡萄干不需添加其他配料 ， 固营养素被较好地保存了下来 。葡萄干含有铁、钙、镁、磷等多种矿物质和a、e、b等多种维生素，且不含胆固醇，有益气补血之效，常吃还可以降低血中的胆固醇含量 。而且葡萄干还补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴，益气逐水利小便 。
###其它资料参考###第一部：享用美味点心 。
通常三层塔的第一层是放置咸味的各式三明治，如火腿、芝士等口味，但这些三明治并不是点心主厨做的，而由另外的三明治师傅制作 。
第二层和第三层则摆着甜点，一般而言 ， 第二层多放有草莓塔，这是英式下午茶必备的，其他如泡芙、饼干或巧克力，则由主厨随心搭配 ， 第三层的甜点也没有固定放什么，而是主厨选放适合的点心，一般为蛋糕及水果塔 。
第二部：品赏精致的茶器 。
维多莉亚下午茶是一门综合得艺术,简朴却不寒酸,华丽却不庸俗…虽然喝茶得时间与吃得东西(指纯英式点心)是正统英式下午茶最重要得一环 ， 但是少了好得茶品、瓷器、音乐、甚至好心情 ， 则喝下午茶就显得美中不足了 。
第三部：品茶 。
下午茶 ， “茶”是绝对的主角 。专用下午茶分为大吉岭与伯爵茶、锡兰茶等几种 。一般都是直接冲泡茶叶 ， 再用茶漏过滤掉茶渣才能倒入杯中饮用 。透明的玻璃茶壶，当热水倾注而下，可以看到在水中慢慢蕴开的茶叶尖 。最美的是玫瑰花茶，看着小小的玫瑰花瓣在水中轻舞飞扬，心情也跟着飞舞起来 。
规矩：
1、显然 ， 下午茶是精致的一餐 。所以，饮茶时要小口啜饮，不能端杯见底 。虽然喝茶的顺序有讲究，但实际上，在整个下午茶过程中 ， 你随时可以品尝香茗 。
相关经验推荐
- 夏季怎么喝白茶
- 羊脂玉瓷泡茶怎么样
- 野境黑茶怎么样
- 养颜喝什么茶好？7款养生花茶 喝出美丽容颜
- 易武同庆号茶怎么样
- 英国伯爵红茶怎么喝
- 英式红茶怎么样
- 云雾茶怎么看好坏
- 怎么吃下午茶
- 怎么分辨云雾茶的好坏