所需食材
红萝卜300公克，洋葱100公克 ， 蕃茄100公克，白饭100公克，蒜末6公克，牛奶150㏄ ， 鲜奶油50㏄ ， 水600㏄，橄榄油2大匙，鸡高汤块1小块，红椒粉3公克，盐适量
制作方法
1.红萝卜洗净，去皮后切片；洋葱洗净，去皮后切丝；蕃茄洗净，去蒂后切粗?。槐赣?。
2.热锅倒入橄榄油烧热，放入蒜末小火炒香，放入作法1处理好的蔬菜与红椒粉，中火拌炒均匀后再加入鸡汤块、白饭和一半的水，续煮至材料熟软后熄火 。
3.待作法2降温至微温时放入果汁机中搅打至成煳状，重新倒回锅中加入另一半的水和牛奶以中火煮匀 ， 最后加入鲜奶油拌匀，再以盐调味即可 。
###其它资料参考###三文鱼骨红萝卜汤
三文鱼骨胡萝卜汤做法是运用到三文鱼的骨骼剁块以后，将胡萝卜跟生姜片一起放到锅中慢炖一个小时就可以制做而成的，大伙儿大伙儿能够 试着一下它的作法 。我们制做三文鱼骨红萝卜汤重要是由于三文鱼带有许多的不饱和脂肪，针对降低血脂及其避免 心血管疾病是非常好的，并且能够 减轻视力下降的状况 。
三文鱼骨红萝卜汤
三文鱼中带有丰富多彩的不饱和脂肪，能合理软化血管和血胆固醇，预防心血管疾病 。含有的Ω-3油酸也是头部、眼底黄斑及中枢神经系统所不可或缺的物质，有提高脑作用、预防老年痴呆症和防止眼睛视力减低的作用 。
食物主要材料
250g三文鱼骨
调料
适当油
适当盐
50g胡萝卜
适当生姜片
制做流程
1 三文鱼骨 胡萝卜 生姜片
2 锅中烧滚油
3 下三文鱼骨双面煎到金黄色
4 再翻过去煎另一面
5 另用火锅烧开水煮胡萝卜添加生姜片
6 把煎好的三文鱼骨放进火锅中
7 煮半小时
小提示
三文鱼骨有点儿腥味儿，煎的情况下天赋加点生姜沫和花雕酒
大马哈鱼骨海带芽水豆腐酱香
原材料
大马哈鱼骨 2块,柴鱼碎 2汤勺,硬水豆腐(切件) 2块,海带芽 20克,小葱(切条) 1棵,水 8杯,调味品 -,信州味噌 2汤勺,老冰糖 1一小块
作法
1、海带芽清洗，用清小水泡软 。
2、锅中放进冷水煮滚，添加大马哈鱼骨、柴鱼碎、海带芽，用低火煮20分钟，再下水豆腐煮10分钟 。添加老冰糖、小葱，煮至滚起，最终添加味噌搅拌，即成 。
苞米苹果红萝卜汤
原材料原料：
胡萝卜 1-2条
苞米 1-2条
苹果 2-3个
作法
一、把苞米劈成段，放进锅中
二、胡萝卜清洗，无需去皮，切滚刀块，放进锅中
三、苹果用苹果Cutter 压，去除芯，其他的所有掉进锅中，假如没专业压苹果的，就围住苹果逐块切
四、它是电饭锅，开较大 火的一档，也就是做饭的那档，但是盖子不可以全盖实，得用如木筷的东西平放到锅面 ， 搭起盖子一点，不然水滚沸时水就会溢出来，等到苹果越来越全透明就可以 。
小技巧
一、胡萝卜无需刨皮，因它的皮是很有利的
二、无需煮长时间，原材料熬成味就可以，熬长时间会损害维生素 。
###其它资料参考###胡萝卜和什么肉类煲汤美味鲜甜
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，和维生素，胡萝卜有的人体所需的物质，胡萝卜可煲汤，可炒 ， 可凉伴等食用，还可做食品装饰，让食品光鲜，美丽 。
胡萝卜和猪排骨煲汤美味鲜甜
胡萝卜一斤，猪排骨一斤，姜两片，煲汤 。
把胡萝卜清洗干净 ， 切件备用，把猪排骨清洗干净，切件 ， 然后焯水洗干净备用 。
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