材料： 干茉莉花，干柠檬马鞭草 ， 胡椒薄荷干叶各1克 。
做法： 将所有材料一同放入杯中，倒入三百毫升沸水，闷泡3到5分钟，即可饮用 。
功效： 此款茶可解油腻，消脂减肥 。
6、金银花绿茶
材料： 金银花5克 ， 甘草1片，绿茶三克，冰糖适量 。
做法： 将金银花，甘草洗净沥干，和绿茶一起放入茶壶中，冲入沸水，浸泡5到10分钟 ， 加冰糖调味 。
功效： 此款茶饮有清热解毒，消除中通 ， 利尿消炎的功效 。
7、苹果菊花茶
材料： 苹果一个，白菊花3到5朵，蜜枣5到8粒 ， 蜂蜜适量 。
做法： 苹果洗净后去皮去核，切成小块 ， 白菊花洗净，在锅中加入清水，放入苹果，蜜枣 ， 开大火煮沸，再转小火慢煮30分钟 ， 再放入菊花煮10分钟，最后放蜂蜜调味 。
功效： 此款茶可美白皮肤，排毒养颜 ， 还有祛火明目，防止胆固醇增高的功效 。
8、莲心甘草茶
材料： 莲心2克，生甘草3克，蜂蜜十毫升 。
做法： 将莲心，生甘草洗净放入杯中，锅中放水 ， 开大火煮沸后冲泡莲心，盖好盖子闷泡十分钟，加入蜂蜜调味饮用 。
功效： 莲心微苦，有清心泻火功效，适合夏季饮用 。
###其它资料参考###助眠的茶不是指平时饮用的红茶、绿茶、茉莉花茶等，是指广义的茶，这个茶是用药材或特殊的物质泡成水或者煮成水代茶饮，有助眠作用，例如常用的乌龙茶 ， 它经过发酵处理以后，会有一定的助眠作用 ， 一般的绿茶、红茶等都有一定的兴奋作用 。用来助眠的还有中药材，例如合欢皮、三七，或是其他中药类的药材里有安神作用茯苓、茯神等 ， 这些都可以通过泡水饮或是煮水代茶饮起到助眠、宁心、安神、助眠、去心火的作用 。
【睡觉前可以喝什么茶好】代茶饮虽然会起到一定的辅助助眠作用，但是不能代替药物的治疗，如果需要用代茶饮这样的茶 ， 应该在中医师的指导下使用，选取合适的中药材 。特殊的物质煮水、泡水代茶饮也应该按中医师的指导，选用合适材质、剂量 。有些代茶饮会起到一定的辅助睡眠作用 ， 但代茶饮效果有可能不理想，而且可能会有副作用，也可能会延误病情 。
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