2、猴头菇
猴头菇味甘、性平，入脾、胃、心经，具有养胃健脾、补虚、抗癌、益肾精的功效 。对食欲不振、腹泻、胃及十二指肠溃疡、神经衰弱、眩晕等病症，均有很好的食疗效果 。老年人、体质虚弱的病人食用猴头菇，还有滋补强身作用 。
3、鲫鱼
鲫鱼有健脾利湿，和中开胃，活血通络、温中下气之功效，对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋补食疗作用；产后妇女炖食鲫鱼汤，可补虚通乳 。
4、红枣
红枣具有很好的补血作用，但是你知道红枣也能够很好的调养脾胃虚弱患者的作用吗？红枣之中含有大量的糖类、微量元素以及维生素等等 ， 日常多服用能够起到很好的补益脾胃的作用 。除此之外，红枣之中含有环磷酸腺苷活性，这种物质能够很好的起到强身健体以及保护肝脏的作用 。
5、羊肉
煮羊肉汤加大麦 。大麦既可健脾益气 ， 又有助消化，加入羊肉汤则可以健脾开胃 ， 故对脾胃虚弱者颇为有益 。先用羊肉熬汤，大火烧沸，再用文火煮熟 。然后将羊肉捞起 ， 用汤煮大麦，文火炖熬，等大麦熟透即可 。
6、莲藕
中医认为，莲藕味甘性凉 ， 能清热生津，凉血止血，补益十二经脉血气，平体内阳热过盛、火旺，熟食莲藕能补益脾胃、止泻、益血、生肌 。莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质 ， 有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康 。
###其它资料参考###1、大麦茶
大麦茶具有极为明显的健脾作用，尤其是一些因为饮食过度而出现胸闷腹胀等症状的患者 ， 只需要将大麦炒黑研磨服，便可以有效缓解不适症状 。对于小儿以及老年人等脾胃功能比较虚弱的人群，在平时生活中应该多喝大麦茶，以此来起到调养脾胃的作用，从而预防各种肠胃疾病 。
2、红茶
红茶是经过发酵烘制而成的，茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应，含量减少，对胃部的刺激性就随之减小 。红茶不仅不会伤胃，反而能够养胃 。红茶要想达到一定的养胃效果，建议不要喝太浓的茶叶 ， 通过茶叶用量和放水量来调节茶叶的口感，一般人放3-5g茶叶就可 。
3、荞麦茶
荞麦中含有大量的芦丁、纤维素、硒及维他命等营养物质，不仅适用于防治高血脂、高血压和糖尿病等，还可防治肥胖 ， 消化脂肪并保持心血管正常 。
4、茉莉花茶
茉莉花可以化湿和中，中指的是处于中焦的脾胃，由于茉莉花具有性温的特点，所以是一种健胃的常用食品和饮品 。多食用或者饮用一些茉莉花茶不失为一种非常好的调理方式 。
5、普洱茶
普洱茶能调节血液中的胆固醇以及脂肪的浓度，起到预防高血脂、动脉硬化的作用 。冲泡方法对普洱茶口味的影响也很大 。
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扩展资料
一、肠胃不好人群的饮食禁忌
1、辛辣食物
吃辛辣类的食物不仅会刺激肠胃，还会加重肠胃的负担，肠胃不健康的人吃完辛辣的食物容易有想呕吐的感觉而且胃部还会一阵阵的抽痛 。
2、巧克力
巧克力是由可可碱制作而成的，这类物质不仅会给肠胃造造成胃酸过多，而且还会刺激到胃酸反流进食道里去 。
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