###其它资料参考###脾虚的人吃些什么食物好?
养胃必看：好胃活百岁，脾胃虚可以用德甫肠胃宝茶调理脾胃古方茶疗副作用，养胃健脾 。
宜食：具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品，如粳米、灿米、锅巴(焦锅)、意米、熟藕、粟子、山药、扁豆、证豆、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等 。
脾虚吃7种食物好
1、番薯
俗称甘薯、山芋、红薯 。性平 ， 味甘，有补脾和血、益气通便的作用 。《随息居饮食谱》中说："煮食补脾胃，益气力，御风寒 ， 益颜色 。"《纲目拾遗》认为番薯能"补中，暖胃，肥五脏" 。脾虚之人，可用番薯当主粮，常食之 。
2、薏苡仁
味甘淡，属性微寒 。具有利水渗湿和止泻的作用 。对于腹泻、食欲下降等脾虚症状都适用 。
3、粳米
又被称为"大米" 。性平味甘，对于脾胃以及肌肉的保健都具有益处 。可以用来治疗、改善因脾虚所致身体消瘦、烦闷、泄泻、下痢等症状 。
推荐：粳米粥
粳米50克 ， 葡萄于10克，以适量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干 ， 共同炖煮至稀烂即可 。
脾虚吃什么 脾虚食疗方 哪些食物能调理脾虚
4、小麦
小麦属于性凉味甘的五谷类食物 。具有健心护肾、清热止渴的功效 。适用于口干舌燥、心烦不安、食欲不振等脾虚症状 。
5、芝麻油
芝麻油性凉味甘，能够润滑肠道、预防大便干结、帮助身体排毒解毒、治疗食积腹痛、溃疡等症
6、糯米
糯米又被称作"江米"，性质温和，味甘 ， 适合脾虚胃寒的人食用 。具有暖和脾胃、消除口舌干渴、改善自汗、治疗便溏和腹泻等功效 。
7、大枣
性温，味曾 ， 有补脾胃、益气血的作用 。早在两干多年前的《神农本草经》中就有"大枣安甲养脾"的记载 。李时珍称"枣为脾之果 ， 脾病宜食之 。"对脾虚便搪、胃弱食少、气血不足之人，最宜经常服用大枣 。
健脾也可用山药、白术、意米、土豆、白扁豆、红薯等，通常是长在地里深处的都可以健脾 。用它们熬粥、婉肉、单煮均可，如果放一点荷叶，效果会更好 。
###其它资料参考### 现代人的生活和饮食很不规律，这样长时间下去就会造成脾胃虚寒的情况 。脾胃虚寒的主要病因是因为饮食习惯不良如饮食不节制、经常吃冷饮或者是冰凉的食物引起 。如下是我给大家整理的脾胃虚寒该吃什么蔬菜 ， 希望对大家有所作用 。
脾胃虚寒的原因
脾胃虚寒的主要病因是饮食习惯不良如饮食不节制、经常吃冷饮或冰凉的`食物引起 。再加上生活节奏快，精神压力大，更易导致胃病 。所以需养成良好的饮食习惯，还有脾胃虚寒病人可多吃胡椒猪肚汤，生姜水 。胡椒和生姜是健胃、暖胃的调味品，可以调理好脾胃虚寒的病症 ， 恢复健康脾胃 。当然 ， 出现胃痛需警惕胃的器质性病变 ， 最好去医院做胃镜检查 。
脾胃虚寒症的症状
胃痛或腹痛隐隐、喜暖喜按、空腹时痛甚、进食后痛减 ， 泛吐清水 ， 纳食不香 ， 精神不振，倦怠乏力，手足发冷 ， 大便溏稀，舌淡苔白，脉虚弱或迟缓 。
常见反应：
1、体形瘦长 ， 消化不良 ， 怕冷恶寒，手脚冰凉 。夏天里，别人吹空调好生快意，自己一进去就感觉冷；冬天里更不得了 ， 他们比别人要多穿好多衣服，稍有风吹，还会冻得瑟瑟发抖，肚子咕噜一声响，马上提着裤子往卫生间里冲 。
2、大便清稀，无臭味 ， 每次总有排不尽的感觉，一次过后很快又要去第二次 ， 严重者后面往往连续不断 。肚子喜温喜按，抱个暖水袋在肚前最是舒服 。
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