山药特别适合在冬季食用，可以可补脾养胃、生津益肺，木耳也有补肾的功效，排骨补温驱寒 。材料：山药一根，猪排骨500克，干木耳50克，生姜1块，枸杞5克 。步骤：猪排骨洗净斩块，放进有料酒的锅中焯，猪排骨煮至五成熟捞出；山药去皮洗净切块，生姜切片，木耳泡发后去蒂，枸杞冲洗干净；将所有材料放入高压锅中，加水没过所有食材，气压上升后转小火煮10分钟即可，打开撒入枸杞后焖一下，加盐调味即可食用 。女人常吃山药木耳排骨汤可治疗脾虚食少、肾虚遗 精、白带过多等 。
女人补肾的汤有哪些2黑豆桂圆红枣汤
黑豆50克 ， 桂圆、红枣、莲子各15克，黑豆、莲子用水浸泡，红枣和桂圆冲洗干净，将材料一起放到锅里，加足量的水大火煮开，再用小火煮至材料软烂 。
作用：黑豆补血安神 ， 补肾益阴；桂圆养血益脾，补心安神；莲子补脾止泻，肾涩精，养心安神；红枣滋阴补阳，补血补益 。此汤滋肾益阴，可改善肾虚尿频，腰膝酸软 ， 白带频多等症状 。
枸杞猪腰汤
猪腰1只，枸杞子1把，适量的姜片，料酒 。猪腰子洗干净，锅里放水和料酒煮开 ， 下猪腰焯出血水，再将猪腰洗净切条，把猪腰连同枸杞一起放入碗内，放姜片加适量的水，炖40分钟，熟后再放盐 。
作用：枸杞子滋补肝肾，益精明目；猪腰营养丰富，非常适用于肾虚之人，可改善腰酸腰痛、遗 精、盗汗等症状 。
海参鸭汤
海参30克，姜5克，大葱5克，盐2克 ， 生姜洗净切片，葱去须洗净切段 ， 鸭肉洗净切片，海参水发洗净切片，油盐起锅，放清水适量，烧煮，煮沸后放鸭肉、海参，大火煮沸，小火继续煮1小时，再放姜、葱再煮沸 ， 调味即可 。
作用：海参滋阴补肾、壮阳益精、养心润燥、补血滋补；鸭肉滋阴、补虚、养胃、利水 ， 此汤具有补肝肾，滋阴液的作用 。
栗子红枣乌鸡汤
乌鸡1只、板栗200克、红枣15颗、枸杞适量、姜1小块 。乌鸡处理干净 ， 放入沸水焯出血水，捞出再与姜片一起，大火烧开转小火炖制半小时 ， 加入板栗，红枣，枸杞再炖半小时左右，最后加入盐即可 。
作用：栗子养胃健脾，补肾强筋；乌鸡滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻 ， 此汤营养丰富，是女性滋补之佳品 。
女人补肾的汤有哪些3女人养生小习惯：
每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣 ， 两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血、猪血，其中特别提醒女性朋友：例假时期不能吃海带、海鲜、香蕉、西红柿、西瓜 。
另外还要记住做一些动作：梳头（百会穴），大家都知道慈禧太后80多岁还有一头乌黑亮丽的头发，其中的`秘诀就是梳头（不是有个小太监李莲英吗？他天天给慈禧梳头！我们没有小太监给梳头就自己梳） 。
三天更换枕巾，因为头发是很脏的，所以必须勤换枕巾 。
洗完澡用电吹风吹肚脐眼（丹田） ， 这里要告诉大家电吹风比吹头发更有用的地方：低血糖患者可用电吹风吹腰 ， 月经不调者可以吹后脑勺，再者就是暖丹田（吹肚脐眼） 。
每天晚上泡个热水脚，如果方便可以加些艾叶、鹅卵石 。有的朋友也许不知道什么是艾叶，端午节门前插的那种植物 。
归耆鸡汤
原料：当归1钱，黄耆2钱，鸡腿1只 ， 水4碗 。做法：首先 ， 将鸡腿洗净，切块，放入水中，以大火煮开；然后，放入黄耆，和鸡腿一起炖至七成熟后放入当归 ， 煮5分钟 ， 加盐便可食用 。功效：当归具有补血之功效 。黄耆具有补气之功效 。所以，本品具有让女性气血通顺、月经调和之功效，在此基础上促进乳腺分泌健全，达到丰乳的目的 。
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