###其它资料参考###睡前喝茶影响睡眠 。茶叶中含有的咖啡碱有兴奋中枢神经的作用，因此，一直就有睡前喝茶会影响睡眠的说法 。同时，咖啡碱也是利尿剂，加上喝茶摄入大量水分，势必增加夜间上厕所的次数 ， 从而影响睡眠 。
扩展资料：晚上喝茶注意事项
1、茶之所以有提神的作用，主要因为茶中有咖啡碱的成分，一般在茶冲泡两分钟之后 ， 最先溶解到水中的就是咖啡碱，所以此时的茶会有很强的提神作用 。在二分钟之后，茶中的茶多酚开始析出，一定程度上抵消了咖啡碱的刺激作用 ， 对神经的刺激就不会那么明显 。
2、喝淡一点的茶，减少咖啡因 。
3、喝口感有甜的茶 。茶氨酸多，科学证明茶氨酸比安眠药更有利于睡眠 ， 且无任何副作用 。
4、喝发酵多一些的茶 。晚上最好能喝红茶，不要喝绿茶 。绿茶属不发酵的茶，咖啡碱的含量比较高 ， 刺激性很强，不利于睡眠 。红茶就不同 。红茶属于全发酵的茶，茶多酚的成分少 ， 经过熟化之后刺激性变弱，茶性十分温和 。
【喝茶睡不着是什么感觉】5、晚上喝茶一定要在晚饭之后才喝，千万不要空腹喝，空腹喝茶容易抑制胃液的分泌，影响消化功能 ， 如果是不经常喝茶的还容易引发头疼、心悸等症状 。
参考资料：人民网-用科学数据告诉你 喝茶为什么睡不着觉
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