冬天多喝黑茶
黑茶能消化肉食，消化脂肪 ， 调整三大代谢(糖代谢、脂肪代谢、水代谢)，是边区以肉食为主的少数民族很少患糖尿病、前列腺病的原因之一 。黑茶类似中药陈皮，越陈越好，在存放中产生数百种珍贵的酶，能益肾降浊，对肾炎，糖尿病肾病都有良好的作用 。
冬天多喝乌龙茶
乌龙茶属半发酵茶 ， 介于绿、红茶之间，色泽青褐，因此又得名“青茶” 。在味道上，乌龙茶既有绿茶的清香和天然花香，又有红茶醇厚的滋味，不寒不热，温热适中，因此有润肤、润喉、生津、清除体内积热的作用，可以让机体适应自然环境的变化 。
而冬天里室内大多空气干燥 ， 人们容易口干舌燥、嘴唇干裂，这时泡上一杯乌龙茶，可以缓解干燥的苦恼 。此外，乌龙茶对蛋白质及脂肪有较好的分解作用 ， 能防止肝脏脂肪堆积，对于怕冬季里贴膘的人来说，青茶也有一定的减肥功效 。
冬天多喝普洱茶
普洱茶茶汤橙黄浓厚，香气高锐持久 ， 香型独特，滋味浓醇，经久耐泡，饭后来杯普洱茶对有抑菌助消化、暖胃、生津、止渴、醒酒解毒等多种功效 。
普洱茶属于茶性比较温和，对消化道 ， 尤其是胃部有问题的，有养胃、护胃的作用 ， 冬天气温比较寒冷，尤其是女孩子可能会经常出现手脚冰冷，对体寒的这部分人群特别地适合 。另外对慢性病患者有一定的效果 ， 普洱茶能够引起血管舒张，使血压有一定的下降 ， 降低心率，对高血压、动脉硬化的患者有辅助治疗的作用 。
普洱茶是后发酵型的茶，它的茶碱、茶多酚等在长期后发酵过程中被分化掉了 ， 因此品性温和，对人体不刺激，还能够促进新陈代谢 ， 加速身体内脂肪消解和转化 。同时，喝茶是较好的日常清理肠胃的方法，茶可以消脂解腻，可以帮助肠胃获得维生素和纤维素，帮助肠胃解毒和蠕动，排出肠内堆积毒素 。
冬天多喝枸杞茶
无核红枣，枸杞，冰糖，温水冲泡5~10分钟即可 。疲劳了，还可以来一杯枸杞茶 。枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素C等，具有补肝、益肾、明目的作用 。其本身有甜味，可以像葡萄干一样作零食，对解决“上班族”眼睛干涩疲劳很有功效 。有些人用菊花加上枸杞一起泡来喝，这样的搭配很养生 。
冬天多喝菊花茶
菊花适量 ， 开水冲泡饮用 。菊花富含维生素A，是保护眼睛健康的重要物质，也是中医治疗各种眼疾的良药 。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效 。经常觉得眼睛干涩的人，尤其是常使用电脑的人 ， 不妨多喝些菊花茶 。
冬天多喝红枣茶
冬季特别适合饮用红枣茶 。红枣有增强体能、加强肌力的功效 。其含有环磷酸腺苷，能扩张冠状动脉，增强心肌收缩力 ， 且含有山楂酸等成分，有抑制癌症的效果 。红枣含糖量高，产生热量大，因此特别适合在冬天食用 。
冬天多喝牛奶红茶
红茶味甘性温，善蓄阳气，生热暖腹，可以增强人体对寒冷的抗御能力 。此外，人们在冬季食欲增强，进食油腻食品增多，饮用红茶可祛油腻、开胃口、助养生 。红茶中含有的黄酮类化合物有较强的杀菌、消炎作用，使流感病毒失去传染力，对预防感冒有着积极的功效 。牛奶红茶适用于面色不华、气血不足、皮肤干燥 。清晨空腹代茶，缓缓品饮 。做法：鲜牛奶100克 ， 红茶3克，食盐适量 。先将红茶熬成浓汁，去渣取汁牛奶煮沸后 ， 加入茶汁，同时加入 。
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