经验啦

  1. 首页 > 生活百科 > >

减肥选什么燕麦片( 二 )

生活百科燕麦片


2、普通燕麦片
把燕麦粒蒸熟后 ， 将其碾压、晒干，由此而制成的麦片 。这种麦片比燕麦米易煮，因为碾压的厚度尚可，口感劲道耐嚼 。
3、免煮燕麦片
这类燕麦片被碾压得非常散碎，甚至被碾成粗糙的粉末状 。免煮燕麦片只需热水冲泡，就可以直接食用，入口绵密顺滑 。
4、混合燕麦片
这类燕麦片是由纯燕麦片与干果、坚果、玉米片等食物混合在一起 。味道可口，但是热量也因此提高了很多 。
5、零食燕麦片
这类燕麦片通常会与膨化加工后的大米、干果、坚果、椰丝甚至巧克力等零食，一起制作而成 。糖分和热量都非常高 ， 不宜在减肥期间食用 。
因此，就燕麦的选择来说 ， 只需记?。?加工程度较低的燕麦 ， 才适合减肥期间食用；口感好的燕麦，要注意其营养成分表和热量 。

###其它资料参考###其实燕麦片的热量挺高的，可以看一下这个表（都以100克计算），如果要用燕麦片减肥，也不要吃太多
名称
热量(大卡)
重量(克)
西麦即食燕麦片 ， 又叫西麦燕麦片
322
100
金味纯生燕麦片，又叫(即时型)燕麦片
377
100
澳洲燕麦片，又叫急冲麦片
359
100
麦可麦燕麦片，又叫麦可麦燕麦片原味免煮
358
100
早早麦原味燕麦片罐装，又叫早早麦原味燕麦片
358
100
燕麦片
367
100
桂格麦片750克装，又叫即食燕麦片
392
100
皇室燕麦片
394
100
皇巢燕麦片
355
100
桂格即食燕麦片
389
100
早早麦燕麦片
358
100
西麦燕麦片（原味）
358
100
皇室快熟燕麦片
382
100
吉之岛牌即食燕麦片
368
100
西麦牌核桃高钙营养燕麦片
358
100
佳之选原粒大燕麦片
420
100
###其它资料参考###【减肥选什么燕麦片】桂格的纯燕麦 ， 什么不加都好吃，个人觉得燕麦不能减肥 ， 我试过一个星期只吃这个一点没瘦，我吃得很多，但绝对没有添加是纯燕麦如果你要靠燕麦减肥 ， 一定一定要计算卡路里，也许我比较喜欢碳水化合物 ， 所以燕麦对于我来说不饱腹如果你平时也是喜欢米饭面包面条，不建议如果没有特别喜欢碳水化合物，可以试一下，减肥还是要动起来 ， 这才是最好的办法 。

相关经验推荐


上一篇：翻山越岭歌词是什么歌 翻山越岭完整歌词

下一篇：时光代理人结局 时光代理人简介