4、肉苁蓉寄生羊肉汤
肉苁蓉是名贵中草药，自古被誉为“沙漠人参”，历代医家视肉苁蓉为补肾延年之良药 。鲜苁蓉可以鲜食，烹煮药膳，并可开发成增强体力，抗疲劳和抗衰老的保健品 。肉苁蓉寄生羊肉汤，具有较好的补肾壮阳作用，但注意吃完羊肉后不宜喝茶 ， 否则容易便秘 。
5、黄豆芽炖豆腐
别小看一块小小的'豆腐，其实，豆腐和中，生津润燥 ， 与其他食物配伍，可有补肾壮阳 ， 养阴益血之功效 ， 为滋补强壮之品 。适用于身体虚赢，阳痿遗 精，小便频数等症 。同时亦可作为中老年人的保健滋补膳食 。可用豆腐做成各种各样的“豆腐菜”，如黄豆芽炖豆腐、雪里蕻炖豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等 。
6、杜仲党参乳鸽汤
杜仲是补肾的良药，能缓解腰膝酸软、疲倦遗 精的症状 。杜仲是杜仲树的树皮 ， 《本草经集注》里记载，在选择杜仲时可以把它折断，里面有像棉纤维一样的白丝 ， 就是质量较好的杜仲 。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分 。具有补肾填精、温阳益气的作用 。杜仲党参乳鸽汤补肾壮阳、强健筋骨 。
7、泥鳅钻豆腐
泥鳅有养肾生精的功效，其富含的赖氨酸是精子形成的必要成份，因而，常吃泥鳅不但能增进精子形成 ， 还有助于提高精子的质量 。专家指出，泥鳅与豆腐搭配，不但在味道和口感上会增色许多 ， 更重要的一点是这两种食材中的营养素充分互补，使得菜肴的进补功效也跟着大大提高 。
需要强调一下的是 ， 与鳗鱼相比，泥鳅的脂肪含量更少 ， 而其中的铁质和钙质比鳗鱼要多3倍 。对于有“三高”的男性朋友 ， 泥鳅无疑是更健康的选择 。
女人补肾喝什么汤好补肾的7款汤2黑豆桂圆红枣汤
黑豆50克 ， 桂圆、红枣、莲子各15克，黑豆、莲子用水浸泡，红枣和桂圆冲洗干净，将材料一起放到锅里，加足量的水大火煮开，再用小火煮至材料软烂 。
作用：黑豆补血安神，补肾益阴；桂圆养血益脾，补心安神；莲子补脾止泻，肾涩精，养心安神；红枣滋阴补阳 ， 补血补益 。此汤滋肾益阴，可改善肾虚尿频 ， 腰膝酸软 ， 白带频多等症状 。
枸杞猪腰汤
猪腰1只，枸杞子1把，适量的姜片，料酒 。猪腰子洗干净，锅里放水和料酒煮开 ， 下猪腰焯出血水 ， 再将猪腰洗净切条，把猪腰连同枸杞一起放入碗内 ， 放姜片加适量的水，炖40分钟，熟后再放盐 。
作用：枸杞子滋补肝肾 ， 益精明目；猪腰营养丰富，非常适用于肾虚之人，可改善腰酸腰痛、遗 精、盗汗等症状 。
海参鸭汤
海参30克，姜5克，大葱5克，盐2克，生姜洗净切片，葱去须洗净切段，鸭肉洗净切片，海参水发洗净切片 ， 油盐起锅，放清水适量，烧煮，煮沸后放鸭肉、海参，大火煮沸 ， 小火继续煮1小时，再放姜、葱再煮沸 ， 调味即可 。
作用：海参滋阴补肾、壮阳益精、养心润燥、补血滋补；鸭肉滋阴、补虚、养胃、利水，此汤具有补肝肾 ， 滋阴液的作用 。
栗子红枣乌鸡汤
乌鸡1只、板栗200克、红枣15颗、枸杞适量、姜1小块 。乌鸡处理干净 ， 放入沸水焯出血水，捞出再与姜片一起，大火烧开转小火炖制半小时，加入板栗，红枣 ， 枸杞再炖半小时左右 ， 最后加入盐即可 。
作用：栗子养胃健脾，补肾强筋；乌鸡滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻 ， 此汤营养丰富 ， 是女性滋补之佳品 。
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