###其它资料参考###时代奉行“健康”，“瘦身”就成为热潮，所以各种减肥产品大行其道，终究不如一碗平平无奇的麦片 ， 粗粮、好消化、营养丰富、饱腹感强，所以麦片至今是健身、减肥博主热衷的食物 。但是只泡燕麦片的确枯燥乏味，难以坚持，学会这几种花式吃法，燕麦片也能让你顿顿爱不释口 。
1.芒果/黄桃酸奶麦片燕麦可以配牛奶，当然也可以配酸奶，酸奶的蛋白质含量不比牛奶低，且钙含量也很丰富，加上有益肠道的菌群 ， 成为了麦片爱好者越来越推崇的一种搭配，但是酸奶需要老酸奶或者无添加的，所以口感上依旧算不上美丽，但是加上芒果或者黄桃就不一样了，自己买的水果果肉丰富随便加 ， 补充维生素的同时，口感富有层次，成为麦片潮流吃法的新宠 。
2.紫薯/南瓜燕麦粥女生照着上面吃还好，男生可就不行了，早上晨起正好是补充能量的时候 ， 所以碳水的分量需要稍多些，但是光吃麦片太单调了 ， 紫薯或者南瓜的加入就很好地解决了这个问题，紫薯和南瓜都是优质碳水，且味道浓郁香甜，让简单的早餐也能元气满满！谁还会不喜欢麦片呢？
3.酸奶/牛奶坚果燕麦糕酸奶、牛奶和燕麦这样最简单的搭配往往会有着最神奇的效果，当然了要换一个制作方式，这个是我最喜欢的一种做法，酸奶或者牛奶与燕麦、每日坚果坚果混在一起，放入微波炉，十五分钟到二十分钟即可得到松软的燕麦糕啦，营养美味又健康 。
4.燕麦香蕉糊粗粮糊糊是健身减肥或者追求健康的人很乐意接受的事物形式，好消化，可咀嚼，味道醇厚，促进肠胃功能，调节身体状态 。所以燕麦做糊糊也是相当合适的，但是做出来只有燕麦的味道会十分单调，但是加上香蕉，香蕉的馥郁芬芳直接让人食欲大开 ， 而且香蕉的成分与燕麦呼应起来，直接成为肠道好帮手，减肥大杀器，顶饱，美味！
5.燕麦淮山/土豆饭燕麦可不止有喝的做法 ， 做成饭，那就是一道超级美味的粗粮 。搭配淮山，热量低，饱腹感强，搭配土豆不仅醇香绵密，而且可以益脑安神，口味是清淡了一点 ， 但是淡淡的甜味和淮山、土豆的脆嫩会让你神清气爽 。
燕麦是一种很好的食物，减肥、减脂、高血压、高血脂、糖尿病患者都可以吃 。高饱腹感、多营养元素让燕麦至今仍旧是主流 。但是我们要注意的是，水果麦片虽然好吃，但是都是烘焙过的，热量极高 ， 适当食用，而要健康需要购买最原始本味的麦片，希望大家喜欢上面的做法哟！
###其它资料参考###1、燕麦+牛奶+李子：如果是生的燕麦你需要煮20分钟左右，如果是生燕麦大概5分钟就OK，燕麦不易煮的时间过长，会破坏到其中的营养 。
2、水果泥+燕麦：燕麦加牛奶料理机打成泥果泥拌，拌入燕麦就好啦 。
3、燕麦+香蕉+梨：燕麦、香蕉、梨，是不是很丰富，进入秋冬天气干燥 ， 可以多吃点润燥的食物 。
4、燕麦+牛奶+鸡蛋：鸡蛋均匀打散备用，牛奶在锅中煮开，倒入鸡蛋液，适当搅拌，加入适量冰糖 。
5、水果+酸奶+燕麦：一、酸奶需要用老酸奶，即略固体状的酸奶会口感比较好，我是自己拿酸奶机做的 。
6、草莓+牛奶+燕麦：将牛奶或奶粉以及燕麦一起倒入器皿，加糖or不加糖，冲入85度左右的开水 ， 搅拌均匀 。
7、紫薯燕麦糙米粥：紫薯削皮切块，和糙米、红米、燕麦米一起放电饭锅里锅，快熟的时候，可以放点燕麦片，糙米不像大米，不会很稠，加点燕麦片 ， 粥会稠点 。
相关经验推荐
- 理想对象歌词 理想对象歌词是什么意思
- 守在你身边歌词 我会在你身边歌词是什么歌
- 燕麦搭配什么煮减肥
- 抹茶是什么茶叶做的
- 大滇是什么茶
- 什么茶泡冷水好
- 健脾养肝吃什么水果
- 燕麦和什么熬粥好喝
- 燕麦加什么水果好
- 燕麦加什么煮减肥吗