据专家介绍，冬季是感冒的高发季节，进行妥善的家庭预防和护理，对预防和治疗感冒会起到很好的作用 。
首先应养成好习惯：工作之余 ， 要注意休息，进行适当的体育锻炼，劳逸结合才能提高免疫力每天坚持用冷水洗脸 ， 可增加耐寒能力，以达到预防感冒、鼻炎的作用，以高于10摄氏度的水温为宜合理饮食，要多吃热性食物，如大蒜和洋葱 。
大蒜具有杀菌防毒的功能 ， 而且大蒜最好生食，因为生蒜具有抗病毒、提高机体免疫力的作用 。洋葱也是一种天然的杀菌防毒食物，可以有效地抵抗病毒和细菌 。
3、警惕打鼾
别把打鼾不当回事，据统计，有30%的居民存在睡眠障碍，男性多于女性，而中年男性更是睡眠呼吸障碍的高发人群 。
睡眠呼吸障碍又叫打鼾，据专家介绍，进入冬季后，感冒群体增大，呼吸道疾病增多，中老年男性多喜欢蒙头而睡，打鼾现象愈发严重 。
打鼾可能会诱发心脑血管疾病、猝死、痴呆、性功能减退等疾病，已被医生列为危害人类健康的高危因素，应该早诊断、早治疗，以减少并发症的发生 。看过冬季养生茶饮推荐的人还会看：
###其它资料参考###看着超市里五花八门的保健茶，你是否难以选择呢?知道冬季应该喝什么茶来养生保健吗?下面给大家分享冬季养生喝什么茶吧 。
冬季养生保健茶
1、减肥茶
配方：荷叶、薏苡仁、茯苓、首乌 。
功效：激发脂肪分解酶的活性，抑制脂肪的合成，有效调节血脂，排除体毒、减肥养颜功效 。
2、解酒茶
配方：紫葛花、葛根、枳子、富硒野山茶 。
功效：解酒茶所含的皁角苷、异黄酮 ， 有效改善了酒精导致的新陈代谢异常 。它能迅速将酒精排出体外，消除残余的酒精在肝、胃中的积淀，达到醒酒护肝、健胃、养生的目的 。
3、明目茶
配方：决明子、桑叶、枸杞子、富硒野山茶 。
功效：电脑给人们生活带来方便的同时，也有很多的副作用，如辐射、眼睛疲劳、面板变差现象 。该品采用天然野生植物 ， 含决明子中草药成分，适合于经常使用电脑的白领人士饮用，有醒脑护目，抗辐射的保健作用 。
4、润肠茶
配方：土茯苓、淮山药、草决明 。
功效：宿便长期滞留于肠内必产生多种毒素，能导致各种疾?。?甚至致癌 。饮用常润茶能帮助清除宿便 ， 预防百病，无病则一身轻松 。该品一般人都能服用，久服能使人护肠、肤肌滑腻 ， 养颜 ， 延年益寿 。
5、降三高茶
配方：银杏、杜仲、绿茶、人参、灵芝、何首乌、茯苓和枸杞子 。
功效：降血脂、降血糖、平衡血压、减肥胖、改善睡眠，消除胸闷，治白发，治疗偏头痛，镇静功效 。维护心脑血管系统健康，防止动静脉的血栓形成 。
6、安神茶
配方：麦芽、百合、灵芝、酸枣仁 。
功效：可以在很短的时间内改善睡眠质量，调节大脑的机体 ， 使其处于平衡状态，使不同程度的失眠者提高睡眠质量 。
7、美肤茶
配方：芦荟、蜂蜜、莲子心、金银花 。
功效：面板问题困扰著很多人，痘痘、色斑、暗疮、肤色均成为无法解决的问题 。实践证明，中药的内部调理具有明显的疗效，可以从内到外 ， 通过调理机体内分泌，达到养颜靓肤的功效 。
8、养颜茶
配方：芦荟、甘草、莲子心 。
功效：改善偶发性便秘、腹胀、口气、消化不良、肥胖、睡眠欠佳、面板暗哑、色斑、痘痘、体力不足、抵抗力差 。
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