4、香蕉
香蕉含有少量矿物质，特别是钾盐，可以帮助人体防止物质倦怠 。香蕉还能协助人脑打造一种能安抚神经零碎的精神“备清素”，可以让脑神经得到放松，记忆力也会得到提升 。另外，常吃香蕉还能减少引起低落情绪的激素 ， 消除悲观、厌食、烦躁等不良情绪，让心情好起来哦！
5、蓝莓
美国和加拿大研究人员发表的报告说，多吃富含花青素的蓝莓可以帮助老年人补脑提高记忆力 。研究人员说，蓝莓富含多酚类化合物花青素，后者是一种强有力的抗氧化剂 ， 能保护人体免受有害物质自由基的损伤 ， 还可以增强大脑中的信号传递能力 。
6、草莓
美国科学家最近发现，草莓等蔬菜水果中含有一种名叫非瑟酮的天然类黄酮物质，它能够刺激大脑信号通路，从而补脑提高记忆力 。据研究人员发现，非瑟酮在神经细胞分化过程中所激活的信号通路对记忆力的形成有促进作用，神经学家将这个过程称为“长期增益”过程 。
7、黑莓
黑莓果实营养丰富，富含人体所必须的'各类氨基酸和微量元素 。研究发现，黑莓提取液有助于改善平衡能力、协调能力和记忆力 。黑莓的抗氧化和抗炎特性是其保健功效的关键 。黑莓还有助于补脑 。
吃什么水果增强记忆力2吃什么水果美容养颜
第一、猕猴桃
猕猴桃含有丰富的钙、磷、硒、氨基酸和多种维生素，是日常生活中美容的良品 。具有延缓皮肤衰老的功效 。猕猴桃的抗氧化性能远高于苹果、橘子等其他水果，是美容护肤的优选食材 。
第二、蓝莓
蓝莓含有丰富的抗氧化成分 。研究表明 ， 经常吃蓝莓可以有效的保护皮肤免受电离辐射、紫外线、粉尘等导致的自由基损伤，有预防皮肤老化、防止皱纹、增加皮肤防御能力的功效 。
第三、苹果
苹果是日常生活中营养程度最高的水果之一，具有生津止渴、钙含量丰富等特点 ， 属于低热量的食物 。坚持每天吃一个苹果 ， 不但能补充多种维生素 ， 还可以使皮肤保持润滑柔嫩，促进细胞的微循环、提高组织细胞活性 。
第四、桑葚
桑葚具有味甜汁多、酸甜适口的特点，含有多种人体必需的氨基酸和矿物质，可以促进血细胞的生长，阻断自由基反应链、抗氧化和抗衰老的作用 。此外，桑葚能够滋阴补血，尤其适合气血虚弱的女性食用 。可以将桑葚压榨成果汁，或酿成果酒，适当加入蜂蜜，便成为日常养肤护肤的一种饮品 。
第五、樱桃
樱桃中的维生素C和胡萝卜素能够起到美白、净化美肤的功效，同时还含有铁元素，适量食用能够让皮肤更加红润有弹性，是一款美白功效确切的水果 。
第六、荔枝
荔枝中含有色氨酸、叶酸、维生素A、B、C等各种营养元素，适量食用能起到健脾生津、安神理气的功效 。而且荔枝能够促进皮肤的新陈代谢，让肌肤看起来年轻有光泽 。但是平时容易上火、长痘的女士要适可而止，不宜吃太多荔枝 。
吃什么水果增强记忆力3一、橘子
秋天正是吃橘子的季节，橘子当中含有的维生素的含量非常丰富，所以它可以作为肝脏当中营养的补充，对于增加肝脏活性，辅助肝脏解毒，排出有毒有害的物质有很大的帮助，但是橘子一次性不能吃的太多 ， 否则会引起上火 。
二、柚子
柚子其实与橘子相比是类似的，但是柚子有着清热下火解毒的作用 。在秋冬季节可以用柚子和蜂蜜做成蜂蜜柚子茶，每天坚持喝对于肝脏功能有很大的帮助，对于慢性的肝脏疾病也有一定的控制和预防作用 。
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