3.再加入遮目鱼肚、米酒煮至鱼肉变色再加入姜、盐调味，最后撒上芹菜、葱即可 。
效果：修复伤口 ， 促进骨骼、牙齿健康，特别适合剖腹产产妇月子里食用 。
生完孩子坐月子在中国可是有很多讲究的 。其中饮食是很重要的部分 。刚刚生完孩子，产妇的身体较为虚弱 ， 我们在饮食上可以多选择能够帮助补血气，帮助产妇恢复的食材 。下面就为大家介绍一下坐月子喝什么粥好 。
###其它资料参考###1、小月子食谱15天可以做海带骨头汤莲藕排骨粥、豆豉鳕鱼、银耳鸡蛋粥、木耳山药粥、白果莲子乌鸡汤、清蒸鲈鱼、清炒豌豆、枸杞炒山药、补血祛瘀鱼汤、清炒杏鲍菇、黄花菜炒瘦肉、四神粥、枸杞炒茄子、丝瓜鸡丝龙须面、苋菜炒豆腐、杏鲍菇鸡片、黄豆紫米粥、姜丝小油菜、猪肝粥等 。
2、其中猪肝粥做的时候先将莲子和薏苡仁用月乃汤加盖泡两个小时 。再将山药和猪肝(猪心)洗净、切丁 。最后将以上食料加盖用大火煮开后转小火煮15分钟 。这款粥可温肾暖脾、促进新陈代谢、排泄顺畅、帮助入睡、减少疲劳感 。剖腹产或小产前3天食用，还能防止伤口发炎 。
3、糖饯红枣 。将干红枣洗净后用温水浸泡，花生米略煮 ， 去皮备用 。枣与花生皮同入小铝锅内，加煮花生米的水，再加水适量，以文火煮30分钟，捞出花生米皮 ， 加红糖 ， 待红糖溶化收汁即成 。糖饯红枣具有养血、理虚的作用，适用于小月子期间贫血或血象偏低等女性食用 。
4、麻油心头 。准备当归3-5克，猪心头半个，将猪心头洗净后放盐，生姜，当归蒸2个小时左右，可帮助产妇排恶露，饮食中可吃粗纤维蔬菜，不吃豆制品 ， 容易胀气 。第一周以内脏为主 ， 可帮助排恶露和发奶 。
5、鸡蛋枣汤 。准备鸡蛋2个，红枣10个 ， 红糖适量 。做的时候将锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖 ， 文火煮20分钟即可 。其具有补中益气，养血作用 。适用于贫血及病后，产后气血不足的调养 。
6、豆浆大米粥 。准备豆浆2碗，大米50克，白糖适量 。将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服 。每日早空腹服食 。其具有调和脾胃，清热润燥作用 。适用于人工流产后体虚的调养 。
7、坐小月子 ， 应在正常饮食的基础上 ， 适当限制脂肪 。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右 。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量 。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物 。
8、小月子里多吃鲤鱼，能够帮助子宫尽快排出所谓的“瘀血”，也就是医学上所说的“恶露” 。鱼类富含的丰富的蛋白质可以提高子宫的收缩力，特别是鲤鱼，比其他的鱼类更能促进子宫收缩，而恶露的排出与子宫的收缩力密切相关 。如果子宫在产后能够很好地收缩，肌纤维就会缩短，挤压子宫肌肉里的血管，把子宫剥离面毛细血管断端的余血挤压出去，排入子宫腔 。然后 ， 在子宫收缩时将宫腔里滞留的残留血液及黏液排出体外 。
文章插图
相关经验推荐
- 大三阳和小三阳区别
- 小猪美食是什么配送
- 交通事故认定书，以下几点小知识要记牢
- 书写幼儿园新年寄语，锻炼小朋友的写作能力和技巧
- 心肺炖什么牌子好
- 小孩子吓到了怎么办，小孩子吓到了怎么办,眼睛没有精神
- 小麦怎么做好吃? 小麦如何做好吃
- 轩哥歌词 歌词作者小轩
- 小儿积食苹果水煮还是蒸 小儿积食吃苹果煮水
- 怎么养小孩才不哭闹，怎么让孩子不哭不闹