脂肪主要分布于少女胸、臀部位，构成女性特有的曲线美，体现现代女性的青春活力，才使得“女大十八变，越变越好看 。皮下脂肪可使皮肤光滑而不皱折 ， 富于弹性而不松软 。脂肪摄入不足，会使人皮肤干燥粗糙，无光泽，给人以未老先衰的感觉 。
无花果
含有17种人体必需的氨基酸，其中以抗疲劳的天门冬氨酸含量最高 ， 内含一种超氧化物 — 酸化酶，有延缓衰老、延年益寿之效：其根、茎、叶水煎外洗，有治疗皮癣、黑痣、雀斑及润滑皮肤的美容作用 。
番茄
美容、防衰老 将鲜熟西红柿捣烂取汁加少许白糖，每天用其涂面，能使皮肤细腻光滑，美容防衰老效果极佳，女性朋友不可多得的好东西?。?便宜实用，还环保 。
洋葱
富含维生素C和尼克酸，能促进表皮细胞对血液中氧的吸收 ， 有利于细胞间质形成并增强细胞的再生能力，使皮肤保持洁白、丰满、光洁 。除经常食用外，还可将半个洋葱洗净，浸泡于一碗水中 ， 睡前用此水洗脸，可收美容之效 。
桑葚
含有多种维生素和10多种氨基酸及钙、磷、铁、铜、锌等，具有补肝益肾、滋阴养血、黑发明目、祛病延年的功效 。桑葚还能提高人体内酶的活性，有延缓细胞衰老的作用 。
牡蛎
含有一种叫泛酸的物质，能使毛发致密、乌黑、亮泽、并防止早生白发；还含有铜元素与B族维生素，也可防治头发的早白与枯脱 。
当然，能具有美容效果的食物不仅限于以上列举，生活中还有许多简易的美容办法 。
吃什么能让皮肤变白2一、夏季美白水果
1、柠檬
柠檬含有大量的维生素C，是众所周知能美白肌肤的水果，维生素C可促进肌肤的新陈代谢 ， 瓦解黑色素 ， 有效美白淡斑，并且还能增加肌肤的防晒能力 。
2、橙子
橙子含有大量的维生素C及胡萝卜素，可有效美白肌肤，并增加肌肤的防晒能力 ， 橙子还可促进肌肤的血液循环，排除肌肤毒素，让肌肤散发健康红润气色 。
3、草莓
草莓美容，可令皮肤清新、平滑 ， 避免色素沉着 。草莓中还含有丰富的维他命a和钾质，对头发的健康很有利 。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛，对治疗失眠效果不错 。
4、菠萝
菠萝丰富的维他命能淡化面部色斑 ， 使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，皮肤呈现健康状态 。肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭，长期坚持能起到美白嫩肤的作用 。在洗澡水中加入少许菠萝汁更能滋润肌肤 ， 尤其适用于皮肤粗糙的人 。
5、樱桃
樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成 。樱桃还是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，这两种元素可增加极富弹性 。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成 。
二、美白的食物
夏季美白吃水果绝对没错，当然下面这些食物也是具有美白效果的 。
1、沙棘
沙棘素有维生素C之王的美称，每100克沙棘果汁中，维生素C含量高达825—1100毫克，其含量是是猕猴桃的2—3倍 。另外，沙棘中还含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸，堪称是美白肌肤的极品水果 。
2、西红柿
西红柿丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的ph值 。对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上 ， 停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助 。西红柿也是富含维他命c的蔬菜，在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部，10多分钟后清洗干净，天天坚持可以祛斑美白 。
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