2、酒后吃面条
酒后吃些容易消化的食物 ， 比如一碗面条就非常好 。还可喝些加入砂糖或蜂蜜的牛奶 ， 既可以促进乙醇分解，又能保护胃黏膜 。饮酒后，尽量多喝些热汤 ， 尤其是用姜丝炖的鱼汤，特别具有解酒的效果 。但不宜过饱 。暂时别吃肉和油大的蔬菜以及刺激性食物，如冰箱食物、火锅、麻辣烫都要暂停 。
3、吃草莓
喝酒伤胃，不想戒酒就请吃草莓 。欧洲的一个医学小组在对小鼠的研究中发现 ， 吃草莓能够缓解酒精对于胃黏膜的损伤，对于胃溃疡等问题也有一定帮助 。草莓的保护效果不仅在于它们富含花青素、拥有高超的抗氧化能力，更是由于它们能够激活人体自身的抗氧化机制和各种酶 。多吃草莓对于因为自由基、活性氧等等氧化因素所产生的病症，比如胃炎等，都有一定的防治功能 。
4、常吃南瓜
南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者 。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动 。帮助食物消化 。南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性 ， 能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用 。
5、饮用酸奶
饮用酸奶 ， 即补充了营养 ， 又避免了抗菌素对人体产生的副作用，因为酸奶中含有大量的活性杆菌 ， 可以使抗菌素药物引起的肠道菌群失调现象重新获得平衡，同时保护了胃粘膜 。
两款食疗方教你调节肠胃
1、花生小米粥
做法：小米50克 ， 花生仁50克 ， 红小豆30克，桂花糖、冰糖各适量 。将小米、花生仁、红小豆放入清水中浸泡4小时，然后淘洗干净，待用；锅中注入适量清水，加入花生仁、红小豆煮沸后 ， 改用小火煮30分钟；放入小米，煮至米烂，花生仁、红小豆酥软 ， 再加入冰糖、桂花糖即可 。
功效：小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效 ， 内热者及脾胃虚弱者更适合食用它 。有的人胃口不好，吃了小米后能开胃又能养胃，具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效 。
2、木瓜排骨汤
做法：1个新鲜木瓜、150克花生仁、500克猪排骨、9枚红枣 ， 适量食盐、味精 。首先洗净木瓜，去除瓜皮瓜子 ， 切成厚片 。用清水将花生仁浸泡30分钟，洗净剁好排骨，将红枣核去除 。把所有的材料都放进砂锅中，加入适量的清水，然后用大火煮沸，接着再转成小火炖煮3小时，之后加适量食盐、味精即可 。每天1到3次，每次150毫升到200毫升，可佐餐食用 。
功效：清热润燥、健脾通便 ， 对于一些患有慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡的患者，消化不良的时候 ， 或者是在口渴咽干的时候 ， 或咽喉疼痛，都可以食用这款汤品，有助缓解症状，滋润养生 。
###其它资料参考###1、喝蜂蜜水：酒后头疼头晕是常事，喝蜂蜜可以促进人体分解吸收酒精，加速醒酒 ， 并且能够有效缓解酒后头痛 。
2、及时补充盐分：过量喝酒后，很多人会出现呕吐现象，这时可以食用面条汤或大米粥等碳水化合物 ， 补充体内盐分，缓解症状，从而减少酒精对胃部的伤害 。
3、吃水果：如果有人身不由己喝得太多，可以事后吃一些水果 ， 或者喝一些果汁 ， 因为水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精 。
4、酒后吃主食：不少人在喝酒的时候都会没胃口，喝完就走，也不吃饭，其实这样危害很大 。酒后吃一些面条、馒头之类的主食，会为人体增加体能，中和胃酸，保护肠胃
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