骨盆位于腰与大腿之间 ， 是由一块骶骨和两块髋骨构成的 。 骶骨位于骨盆的后方 ， 支撑着24个脊椎骨 。 如果此处歪斜 ， 脊椎就会失去均衡 ， 弯曲变形 。 男女骨盆的形状大致相同 ， 女性相对更宽些 。 这是因为女性的骨盆里面不仅装着子宫、卵巢等复杂的生殖器官 ， 还要为生小宝宝做准备 。 骨盆的功能很多 。 从大的方面说 ， 它起着保护人体许多重要器官 ， 支撑脊椎 ， 连接上半身和下半身的核心作用 。 另外 ， 随着身体的活动 ， 骨盆可以相应地灵活调整自身的构造 。 但是这种灵活性却有其弊端 ， 因为它同时也是造成骨盆歪斜的一大因素 。 严格来讲 ， 骨盆歪斜是指连接骶骨和髂骨的骶髂关节部位产生错位 。 骶髂关节错位的原因多种多样 ， 女性韧带本身就比男性韧带松弛 ， 再加上生理周期、怀孕、生育等特殊原因 ， 造成错位或者张开的情况就比较多 。 骨盆就是我们身体的“地基” 。 人体骨骼以骨盆为中心 ， 身体的重心都在骨盆上 。 一旦骨盆歪斜 ， 骨骼必将整体歪斜 ， 我们的身体平时几乎用不到的相对薄弱的肌肉就会被拉长僵化 ， 就像失去弹性的橡皮筋一样 ， 再也无法控制下半身的均衡 。 这种失衡会导致臀部、大腿长肉 。 因为僵硬的肌肉会妨碍体内废弃物的排泄 ， 阻碍淋巴和血液的流动 ， 延缓新陈代谢 ， 使脂肪积聚在屁股和大腿根周围 。 骨盆歪斜 ， 脚腕就会变粗 ， 小腿肌肉亦会随之变得异常发达 ， 从而变成我们经常提到的萝卜腿 ， 抑或变成O形腿或X形腿 。 总之 ， 失衡的下半身疯狂地长肉 ， 最后变成连我们自己都厌恶的梨形身材 。
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● 导致骨盆歪斜的因素 自从人类开始直立行走 ， 骨盆歪斜便成了很多人无可奈何的宿命 。 摆好心态积极面对 ， 从源头出发 ， 寻找解决之道才是正途 。 重力 重力是造成骨盆歪斜的原因之一 。 重力是我们生活在这个世界上无法回避的问题 ， 双腿直立行走时 ， 重力就会作用于身体 ， 给身体增加负担 。 如果走路的姿势不正确 ， 重力作用于骨盆 ， 骨盆就会歪斜 。 错误的姿势 在重力的作用下 ， 不良的姿势理所当然会造成骨盆变形 ， 下面我们就来仔细看看哪些姿势是不正确的 。 扭胯站姿 长时间将身体重心放在一只腿上 ， 承重的那一侧臀部肌肉就会被拉长 ， 髋关节就会向外歪斜 ， 骨盆便会随之变歪 。 如果长期保持这种姿势 ， 就会导致侧弯 。 甚至还会影响到脊椎和胸廓 ， 造成脊椎弯曲 ， 胸廓两边不对称 ， 双肩歪斜 。 “W”字坐姿 “W”字坐姿使髋关节过度向内转 ， 同时 ， 由于处于蹲坐的姿势 ， 髋关节和骨盆后侧会变宽 ， 从而形成大屁股 。 穿裙装坐在地板上时 ， 两腿并拢摆向一侧的坐姿看似很优美 ， 但是却极易造成髋关节负担过重 。 很多女孩习惯性地喜欢把腿伸向自己感觉舒适的一侧 ， 总是这样会使左右髋关节差别越来越大 ， 身体越来越歪 。 双腿交叉的站姿 双腿交叉站立 ， 会使髋关节向外张开 ， 骨盆随髋关节一起向侧面拉长 ， 使臀部变得又宽又平 。 另外如果站立时总是把身体重心集中在靠近小脚趾一侧 ， 也会造成踝关节歪斜 ， 膝盖向下弯曲 。 跷二郎腿的坐姿 跷二郎腿的坐姿 ， 会使双膝向内侧倾斜 ， 引起髋关节外凸 。 由于一只腿搭在另一只腿上 ， 左右腿的高度会不同 ， 与搭在上面的腿相连的那一侧骨盆会随之向上倾斜 ， 在造成骨盆歪斜的同时 ， 还会使脊椎弯曲 ， 双肩倾斜 。 身体扭到一侧的姿势 长时间习惯性地把身体扭向一个方向的姿势也会使骨盆变歪 。 在单位工作看电脑屏幕时 ， 如果经常把身体扭到一侧 ， 久而久之 ， 就会造成扭都不用扭 ， 身体自然就歪了的状况 。 侧卧的睡姿 想不到吧 ， 睡觉的时候也会造成骨盆歪斜！很多人习惯只偏向一个方向侧身而眠 ， 或总是仰面朝上呈“大”字形睡觉 ， 这些睡姿都会使髋关节变形 。 模特步 我们都爱看T台走秀 。 不错 ， 模特们的猫步看起来的确很潇洒 ， 但是其实走路时重心摆来摆去 ， 会带给髋关节和骨盆极大的负担 。 外八字和内八字也是如此 ， 这样的走路姿势不仅不美观 ， 还会令膝盖、髋关节负担过重 。 不仅如此 ， 这样走路还容易摔跤或崴脚 ， 更有甚者还有可能造成生育时难产或诱发腰痛 。 单肩挎包的姿势 不知是为了好看还是方便 ， 女孩子非常喜欢单肩挎包 。 其实这是十分不正确的姿势 ， 单手提行李或者单肩挎包的习惯 ， 会造成负重的肩膀向上歪斜 ， 相应地迫使脊椎弯曲 ， 骨盆高度失衡 。 其他因素 除此以外 ， 会导致骨盆歪斜的坏习惯还有长期穿高跟鞋、睡过软的床垫、穿紧身的内衣、过度性行为等 。 可见 ， 导致骨盆失衡的生活因素远远超过我们的想象 。 让我们一起看一下 ， 因为不正确的姿势或者生活习惯所造成的骨盆歪斜类型吧 。
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