37、按摩治失眠
每晚睡前用小锤不断地敲打足三里穴位，一段时间后，睡眠情况可得到很大的改善 。
中医治疗失眠的法宝
中医怎样治疗失眠
专家说，失眠者往往有心烦、多梦、畏光、怕声、在白天容易头晕、乏力、精神不振、记忆力衰退等症状 。
中医认为，除生理因素外，失眠也与情绪变化有关，换言之，它可随着情绪的变化而减轻或加重 。
疗法一：方药
中医把失眠分为7型，不同的类型，用不同的方药治疗 。
疗法二：针灸
治疗失眠，所针的穴位包括：内关、神门、安眠、足三里、后溪 。
疗法三：耳针
医师将按照失眠者的症状，用王不留行籽贴在耳穴的心、肾、神门、皮质下或脑的穴位 。
医师说，失眠情况不严重者，可以在家自行用绿豆或凤仙花籽，以胶布贴在耳后的安眠穴，有助于安眠 。
疗法四：食疗
参味汤
材料：太子参20克、五味子30克 。
做法：煎后加糖浆，每次服15毫升，一日两次 。
功效：治失眠、心慌乏力
生百合汤
材料：生百合100克
做法：生百合加水500毫升，文火煎煮后加适量白糖，分两三次服用 。
功效：适用于病后余热未清，心阴不足的虚烦失眠 。
中医治失眠的食疗方
人的一生中，睡眠时间占去了三分之一，然而，现代很多人都享受不了这么多睡眠，可能是很多原因造成的失眠，也可能是没有这么充足的时间去睡 。睡眠不足会导致面色晦暗无光、乏力、记忆力减退、黑眼圈、苍老憔悴、免疫能力降下，对身体健康有很大影响 。那么失眠怎么治？在这里中医给出了一些解决方案！
中医解决方案
1、肝郁化火
症状：不寐兼有心烦易怒、头涨、目赤、口苦、胁痛、小便黄、大便秘结 。
治疗：龙胆竹叶粥——龙胆草10克，竹叶15克，白米100克 。先水煎龙胆草、竹叶，过滤取汁，备用 。白米加水煮粥，半熟后加入药汁，煮至米烂粥稠，加冰糖适量调味，代早餐服食 。
功效：方中龙胆草主泻肝经实火，龙清泄肝胆有余之火，使不上炎 。竹叶清心除烦 。服用龙胆竹叶粥，可使肝火降，神自安，不寐愈 。
2、痰热内扰
症状：不寐兼有头重、胸闷痰多、恶食嗳气 。
治疗：竹沥粥——淡竹沥汁30克，粟米(即小米)100克 。先煮米做粥，临熟下竹沥汁，搅匀，代早餐服食 。
功效：竹沥甘寒滑润，能清心、肺、胃三经之火而涤痰除烦，定惊安神 。小米性味甘凉，为治内热不寐的佳食 。合而为粥，适用于痰热内扰的不寐，其效灵验 。
3、阴虚火旺
症状：心烦不寐、头晕耳鸣、口干津少、腰酸梦遗、五心烦热 。
治疗：玄参百合粥——玄参15克，百合30克，合欢皮15克，粳米100克 。先水煎上3味药，取汁，加米煮粥，晨起做早餐食之 。
功效：玄参为滋阴降火要药 。百合滋阴兼清心安神 。合欢皮为治虚烦不寐之妙品 。诸药合之，使阴虚除，心火降，志得宁，眠亦酣 。
4、心胆气虚
症状：不寐兼有心悸、多梦、易惊醒 。
治疗：酸枣仁粥治——炒酸枣仁20克，牡蛎30克，龙骨30克，粳米100克 。先煎酸枣仁、牡蛎、龙骨，过滤取汁，备用 。粳米加水煮粥，待半熟时加入药汁，再煮至粥稠，代早餐食 。
功效：酸枣仁补益肝胆，滋养心脾，为治疗心胆气虚、惊悸不眠之良药 。牡蛎、龙骨用于心悸不安、胆怯惊恐、烦躁不寐，功效卓着 。合而为方，有镇心、定志、安魂之功，故对心胆气虚之不寐，功效颇捷 。
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