坚果不能与什么一起吃,坚果禁忌和什么一起吃,看完，就不迷茫了 _生活百科

现在每个家庭都会准备各种零食，那么你知道大家最爱吃的坚果有什么作用吗？有哪些食物禁忌？
1.核桃：“抗氧化之王”

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功能与禁忌：专家建议人们每周吃两到三次核桃，特别是中老年人和更年期妇女，因为核桃中所含的精氨酸、油酸和抗氧化物质对保护心血管系统和预防冠心病、中风和老年痴呆症相当有益。
一次不要吃太多，否则会影响消化。有些人喜欢把核桃仁表面薄薄的棕色皮剥掉，会损失一些营养成分。
2.栗子：“肾之果”

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功能与禁忌：由于栗子含有丰富的软膳食纤维，糖尿病患者也可以适量品尝。但栗子生吃不易消化，熟食易滞，不宜一次吃太多。
栗子最好作为零食在两餐之间食用，或者在正餐中食用，不要在饭后大量食用，以免摄入过多热量，不利于保持体重。
新鲜的栗子容易发霉变质，吃了发霉的栗子会中毒。
3.瓜子：瓜子中的极品。

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功能与禁忌：葵花籽含有可与各种肉类媲美的蛋白质。经常吃葵花籽可以预防冠心病和中风，降低血压，保护血管弹性。
但是注意不要吃太多！
4.开心果：“心之友”

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它主要含有单不饱和脂肪酸，因此开心果不像其他坚果那样容易腐烂，可以降低胆固醇含量和心脏病。
功效与禁忌：一次吃10颗开心果，相当于吃1.5g单不饱和脂肪酸。开心果存放时间过长，不宜再吃。
开心果热量高，含脂肪多。怕肥胖的人和高血脂的人要少吃。
5、甜杏仁：预防骨质疏松

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甜杏仁含有50%的脂肪、25%的蛋白质、10%的碳水化合物、维生素E、钙、镁、硼、钾等元素。
作用和禁忌症：经常吃杏仁的冠心病患者比不吃杏仁的人发生心绞痛的几率小。杏仁可以调节胰岛素和血糖的水平，也是糖耐量受损和糖尿病的食疗产品之一。杏仁含有丰富的硼和钙，对预防更年期女性骨质疏松也有好处。
6.榛子：补气健脾。