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我们日常生活中中 ， 有很多不同种类的食物，有蔬菜类的、肉食类的 ， 还有一些饮品等等 ， 每种食物都有其各自的营养价值，根据食物的性味不同，有的食物是不能混着吃的，否则会中毒，下面，给大家具体介绍一下不能混着吃的食物，希望对大家有帮助 。
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1、不能混着吃的食物
1.牛奶+巧克力牛奶中的钙与巧克力中的草酸结合成草酸钙，可造成头发干枯、腹泻，出现缺钙和生长发育缓慢 。
2.糖精+蛋清同吃会中毒，严重会导致死亡 。
3.咖啡+香烟容易导致胰腺癌 。
4.梨+开水吃梨喝开水，必致腹泻 。
土豆+香蕉同食面部会生斑
5.土豆+香蕉同食面部会生斑 。
6.洋葱+蜂蜜同食会伤眼睛，引起眼睛不适，严重会失明 。
7.西红柿+地瓜（红薯）同食会得结石病、呕吐、腹痛、腹泻 。
8.西红柿+白酒同食会感觉胸闷 ， 气短 。
9.菠菜+豆腐菠菜中的草酸与豆府中的钙形成草酸钙 ， 使人体的钙无法吸收 。
10.花生+黄瓜易导致腹泻 。
11.白酒+核桃易致血热 ， 轻者燥咳，严重时会出鼻血
12.啤酒+腌熏烧烤食物有致癌或诱发消化道疾病的可能 。
13.豆腐+蜂蜜同食耳聋 。
14.猪肉+豆类形成腹胀、气壅、气滞 。
15.猪肉+鸭梨伤肾 。
16.驴肉+金针蘑同食会引起心痛，严重会致命 。
17.兔肉+鸡蛋易产生刺激肠胃道的物质而引起腹泻 。
18.兔肉+小白菜容易引起腹泻和呕吐 。
19.兔肉+橘子引起肠胃功能紊乱 ， 导致腹泻 。
20.鸡肉+芝麻严重会导致死亡 。
21.鹅肉+柿子严重会导致死亡 。
22.鲤鱼+咸菜可引起消化道癌肿 。
23.虾+富含维生素C的食物生成砒霜，有剧毒 。
海鱼+南瓜同食会中毒
24.海鱼+南瓜同食会中毒 。
25.葱+豆腐形成草酸钙，造成了对钙的吸收困难，导致人体内钙质的缺乏 。
26.萝卜+橘子诱发或导致甲状腺肿
27.萝卜+木耳同食会得皮炎 。
2、生活饮食计划
一、食物多样 ， 谷类为主，粗细搭配
人类的食物是多种多样的 。各种食物所含的营养成分不完全相同，每种食物都至少可提供一种营养物质 。平衡膳食必须由多种食物组成 ， 才能满足人体各种营养需求，达到合理营养、促进健康的目的 。
谷类食物是中国传统膳食的主体，是人体能量的主要来源 。谷类包括米、面、杂粮，主要提供碳水化合物、蛋白质、膳食纤维及B族维生素 。坚持谷类为主是为了保持我国膳食的良好传统，避免高能量、高脂肪和低碳水化合物膳食的弊端 。人们应保持每天适量的谷类食物摄入，一般成年人每天摄入250g~400g为宜 。另外要注意粗细搭配，经常吃一些粗粮、杂粮和全谷类食物 。稻米、小麦不要研磨得太精 ， 以免所含维生素、矿物质和膳食纤维流失 。
二、多吃蔬菜水果和薯类
新鲜蔬菜水果是人类平衡膳食的重要组成部分，也是我国传统膳食重要特点之一 。蔬菜水果能量低，是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质的重要来源 。薯类含有丰富的淀粉、膳食纤维以及多种维生素和矿物质 。富含蔬菜、水果和薯类的膳食对保持身体健康 ， 保持肠道正常功能，提高免疫力，降低患肥胖、糖尿病、高血压等慢性疾病风险具有重要作用 。推荐我国成年人每天吃蔬菜300g~500g，水果200g~400g，并注意增加薯类的摄入 。
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