板栗有“干果之王”的美称，其含有丰富的淀粉、糖、蛋白质和微量元素，具有养胃健脾补肾的功效 。
孕妇吃板栗的好处1.补充维生素E和叶酸
由于板栗中含有丰富的维生素E和叶酸，叶酸可以预防胎儿畸形，促进胎儿脑部发育 ， 所以备孕期间和孕早期，孕妈可以适量吃板栗 。
维生素E除了能够美容养颜以外，还有一定的预防流产、早产的作用 。很多孕期妈妈都怕产生妊娠纹，适当食用板栗 ， 可以补充维生素E，软化皮肤角质层 ， 增强皮肤弹性，起到预防妊娠纹的作用 。
2.养胃健脾
中医认为板栗性温、味甜 ， 具有养胃健脾的功效，孕期女性由于孕吐反应，常常不思饮食，胃肠道功能差，适当食用板栗可以健脾、增强食欲 ， 以及改善肠胃功能，帮助孕期女性缓解胃部反酸的症状 。
3.补充蛋白质和氨基酸
蛋白质是生命的物质基础 。妊娠期 ， 胎儿对蛋白质的需求量较高 ， 如果母亲蛋白质摄入量不足，会影响胎儿的成长发育 。板栗中的蛋白质含量与面粉近似，比甘薯多1倍，氨基酸含量比玉米、面粉、大米高1.5倍，孕妇平时可吃一些板栗，有利于胎儿的发育 。如果胎儿是因为母体营养不足引起的偏小 ， 吃一些板栗也是不错的选择 。
4.补充脂肪
板栗含有丰富的脂肪，其含量比大米、面粉高2倍 。脂类对胎儿的脑及神经系统的发育至关重要 。脂质是脑及神经系统的主要成分 ， 在胎儿的脑发育过程中，若无适量的必需脂类，会推迟脑细胞的分裂，有可能影响孩子的智力 。
吃板栗的注意事项1.孕妇一次不能进食过多，否则会引起腹胀 。栗子既养人、又好吃，但准妈妈每一次不可进食过多，每次10个(约50克)即可 。
2.新鲜栗子容易变质霉烂 ， 变质、发霉的栗子不要吃 ， 会引起中毒 。
3. 挑选栗子的时候，要挑选表面光滑、饱满、无虫眼、无机械伤的栗子 。
4. 最好在两餐之间把栗子当成零食，或做在饭菜里吃，而不要饭后大量吃 。因为栗子含淀粉较多，饭后吃容易摄入过多的热量 ， 容易增加体重 。
5.妊娠糖尿病的准妈妈尽量不吃或少吃，市面上最常见的糖炒栗子，含糖量较高，多吃容易上火，患有孕期糖尿病等疾病的准妈妈吃糖炒栗子容易引起血糖不稳，建议不吃或少吃 。
怀孕后很多女性朋友在饮食和其他方面都是很注意的 。那么孕妇能吃板栗吗？暖暖的 育儿 日记为你解析：
孕妇能不能吃板栗？板栗含有丰富的营养物质，而且功效也比较多，所以孕妇是可以吃板栗的 。
当然，孕妇作为第一是作为特殊人群，板栗最好不要一次吃的太多哦 。像我们正常人群也是不宜一次多吃的，吃多了容易引起消化不良呢 。
孕妇适当吃板栗有这些好处呢：1、提高孕妈免疫力
板栗中含有丰富的优质蛋白质 ， 并含有人体所需的多种氨基酸，有利于提高准妈妈的免疫力，有助于胎儿的发育 。
2、板栗有利于胎儿的发育
因为板栗中富含蛋白质和氨基酸 。蛋白质是生命的物质基础 。孕妇在妊娠期时，胎儿对蛋白质的需求量较高，如果母体蛋白质摄入量不足是会影响胎儿的成长发育的 。
3、养胃健脾、增加食欲
板栗味甜性温，可以帮助孕妈咪们养胃健脾，孕早期时特别容易出现胃口不佳的情况 ， 孕妈妈们可以适量的吃些板栗来改善肠胃功能，好保证其他营养的摄入，促进胎宝宝的发育 。
孕妇吃板栗要注意什么？首先，孕妇每天或者每次吃板栗的数量不宜过多；
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