板栗的营养价值板栗素来有“干果之王”的美称，既能作为零食，也能代粮，是一种物廉价美，又富含营养的滋补品 。板栗中主要含有以下的营养成分对孕妇和胎儿有利 。
1、叶酸
板栗中含有大量的叶酸，特别适合怀孕初期的孕妈妈食用 。叶酸参与血细胞的生成，促进胎儿神经系统的发育 。如果孕期缺乏叶酸，可导致胎儿神经管发育畸形 ， 孩子出生后出现隐性脊柱裂、脊髓膨出等不良后果 。所以说孕妈妈孕期必须补充叶酸，而每日适量吃板栗能有效补充 。
2、蛋白质和氨基酸
蛋白质是生命的物质基?。?板栗中含有丰富的蛋白质和氨基酸，其中所含的蛋白质比甘薯多1倍 ， 氨基酸含量比玉米、面粉、大米高1.5倍 。孕期，胎儿对蛋白质的需求量比较高，如果孕妈妈摄入不足，会影响胎儿的生长发育 ， 还会影响自身的 健康。孕妇平时可吃一些板栗来提升自己的免疫力，并且为胎儿提供足够所需的营养 。
3、脂肪
板栗中含有大量的脂肪，其含量比大米、面粉高2倍 。脂质是脑及神经系统的主要成分 ， 所以孕期摄取适量的脂类食物对于胎儿的脑及神经系统的发育至关重要 。在胎儿的脑发育过程中，若无适量的必需脂类，会推迟脑细胞的分裂，有可能影响孩子的智力 。
4、维生素
板栗中含有较高的碳水化合物，其中有40%由淀粉构成板栗主要为人体提供必需脂肪酸和脂溶性维生素，如维生素E等，它能够促进胎儿发育，可预防流产、早产，并增强生殖功能，还可以帮助怀孕的女性预防妊娠纹的出现 。其中含有的维生素C比公认含维生素C丰富的西红柿还要多 ， 更是苹果的十多倍 。
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###其它资料参考###孕妇吃栗子是有一定的好处的 。
孕妇可根据个人喜好，适量食用，避免一次吃太多 。板栗富含营养、矿物质和维生素，有利于补充叶酸和脂肪 。还可以生吃和煮熟，也可以用来煮汤 。孕妇应适量进食，每次约10颗即可 。孕妇需要注意个人的消化问题，是否有消化不良、便秘、高血糖、糖尿?。?根据个人情况调整食用量 。适当的吃点栗子，能够补充身体缺乏的营养，栗子里面含有丰富的维生素C、维生素B等维生素 ， 是孕妇和胎儿的必须营养物质，同时其中含有脂肪、蛋白质以及其他的各种微量元素 ， 对胎儿生长发育有非常重要的作用 。
###其它资料参考###孕妇在怀孕期间可以适量的吃些板栗 。
中医认为板栗具有养胃健脾的作用，孕妇吃板栗有助于提高食欲，有助于促进消化吸收 。现代医学研究认为板栗当中的营养价值比较高，比如含有蛋白质、脂肪等成分，有助于胎儿的生长发育 。板栗当中还含有多种维生素的成分，比如含有B族维生素 ， 可以防止孕妇出现口腔溃疡的症状，还含有维生素C等成分，可以提高孕妇的免疫力，并且板栗当中还含有胡萝卜素等成分，对于胎儿的视网膜发育也有促进作用 。孕妇在孕期当中吃板栗虽然对身体的好处比较多 ， 但是板栗当中含有的热量比较高、淀粉比较多 ， 不可以多吃，否则容易出现腹胀的症状 。
###其它资料参考###孕妇吃栗子可以补充胎儿发育所需的营养 。栗子和红枣、柿子一起被称为“铁杆作物”，说明它们营养丰富 。准妈妈经常吃板栗，不仅可以强健身体和骨骼 ， 还可以帮助骨盆成熟，缓解疲劳 。准妈妈孕期胎儿发育需要营养，胎盘、胎膜、脐带等胎儿附属物也需要营养；母亲子宫的增大、分娩时所需的生产力、产后哺乳等 。都需要营养 ， 孕妇营养充足 ， 一般情况良好 ， 胎儿发育良好 。所有的营养都来自食物 。
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