4、荞麦适合做面条 ， 有利于身体成长糯米煮粥，做汤圆都很合适，具有安神与缓解疲劳的作用燕麦八宝饭老年人最合适吃 ， 而且有利于美容养颜，延缓衰老山药红枣粥、绿豆百合粥、紫薯粥、燕麦粥等杂粮粥类，既营养供应，又能调节身体机能 。
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