紫薯豆浆又好看又好喝， 把泡过的黄豆和去皮切小块的紫薯一起放到破壁机里，再加一小把大米，注入清水，启动“豆浆”功能，半个小时后就做成了紫薯豆浆，全家都爱喝 。
周四：枸杞豆浆、紫菜包饭、白灼菜心、烤肠、煮鸡蛋 。
孩子们喜欢的紫菜包饭当早饭也是不错的，昨晚睡前把大米、小米、黑米以8：1：1的比例混合洗净 ， 放到电饭煲里预约，今早起来，米饭已经做好了，取一碗米饭铺在紫菜上，再放上黄瓜条、胡萝卜条、鸡蛋饼丝、肉松，卷成卷后切小段即可 。
菜心洗净放开水锅里煮熟，捞出后摆盘，淋上生抽酱油即可 。烤肠是买的，空气炸锅里烤熟即可 。再配上水煮鸡蛋刚好 。
枸杞豆浆的做法也很简单，泡过的黄豆和一把枸杞一起放到破壁机里，加清水打成豆浆，倒出来放至温热即可食用 。
周五：牛奶燕麦粥、牛肉煎包、香芋地瓜丸子、黄瓜拌豆皮、茶叶蛋 。
牛奶燕麦粥简单快手，全家都喜欢喝，做法又简单，先烧开水，把快熟燕麦片放进去，煮2分钟黏稠起来，再倒进纯牛奶，搅拌均匀，盛到碗里，再放点坚果就更完美了 。
牛肉胡萝卜馅是提前拌好的，睡前再揉好一块面放到冰箱里发酵，早上起来面已经发酵了，擀包子皮，包上馅做成小包子，平底煎锅煎2分钟，倒入面水到包子高度的一半 ， 再盖上锅盖煮熟，最后收干面水即可 。
茶叶蛋是昨晚煮好的，在茶叶水里泡了一夜，早上起来又加热了一下，特别好吃哦 。
周六：黑芝麻花生豆浆、茶叶蛋、大米山药发糕、蔬菜虾仁拼盘 。
豆浆的做法：熟黑芝麻半碗 ， 加上花生和泡过的黄豆，放到破壁机里，加上清水，启动“豆浆”功能即可制作 。
大米山药发糕 ， 是用山药蒸熟捣成泥，再加入牛奶、大米粉、低筋面粉、木薯粉、酵母粉、白糖混合均匀，发酵后倒入模具里，再发酵蒸熟 。随手做的 ， 味道还挺不错的，尤其是放凉了更好吃 。
西兰花水煮、胡萝卜水煮、秋葵水煮后切小段，把这三种食材放到盘子里，再加上甜虾虾仁，一盘美味的早餐蔬菜就做好了 。
周日：雪梨豆浆、紫薯蛋糕、黄瓜拌杏鲍菇、茶叶蛋、烤鸡肉 。
雪梨豆浆的做法：取一个雪梨，去皮切小块 ， 加上泡好的黄豆，一起放到破壁机里，加水启动“豆浆”键 ， 打成豆浆，口感细腻微甜，挺好喝的 。
黄瓜拌杏鲍菇做法：杏鲍菇手撕成条 ， 开水煮熟，和切成丝的黄瓜一起用生抽酱油、盐、白糖、香油调拌均匀，如果有胡萝卜的话放点胡萝卜丝会更好看 。
紫薯蛋糕的做法：紫薯两个去皮切小块，蒸熟后捣成泥 ， 混合120牛奶和两个鸡蛋，拌成糊状，倒入蛋糕模具里，230度烤25分钟，减肥期间适合吃这个 。
不一样的早餐食谱3星期一早餐；自家做的酸奶 ， 水果麦片，自家做的烤蛋挞 。我的食谱里边都有教程 。
酸奶用纯牛奶加上酸奶菌 。晚上做早餐吃刚刚好还是热的，酸奶机或者面包机都可以做简单方便 。关键是自家做没有添加，大人孩子都放心吃 。
星期二早餐；牛奶1杯 ， 吐司面包2片，花生酱，桑葚 。简单几分钟就搞定了 。
面包也是自己做好的，早餐吃简单又方便 。
星期三早餐；全麦馒头片，蒜味奶酪，酸奶麦片 。
经常蒸一锅6个馒头，剩下的放冰箱冻起来 ， 晚上拿出来放室温下，早餐吃的时候切片煎一下就行了 。
星期四早餐；蒸红薯，酸奶，蓝莓派饼，红薯烙 。
这次早餐做的量大，蒸了一大盘红薯，晚上烙的红薯烙，还有蓝莓派很丰富又好吃的早餐 。
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