3、红枣
功效：补血、补铁 。
营养成分：红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分，是女性补血的佳品 。
4、葡萄
功效：温阳补气、养肝补血、补铁、养颜美容 。
营养成分：葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、B2、B6、C和P等 。葡萄中的多量果酸有助于消化 ， 适当多吃些葡萄，还能健脾和胃 。
5、菠萝
功效：健胃消食、补铁 。
营养成分：菠萝也能补铁，菠萝营养丰富，维生素C含量极高，铁、钙、磷等含量也很丰富 。菠萝还能健胃消食，对于口干舌燥、食欲不振者来说 ， 来一口凉凉的菠萝，味道真是一级赞 。
6、桃子
功效：生津润肠、补铁 。
营养成分：每100克桃子含蛋白质0.9克，膳食纤维1.3克，碳水化合物10.9克 ， 钙6毫克、铁0.8毫克等 。还含有挥发油、苹果酸、柠檬酸等营养成分 ， 有养阴生津、润肠燥等滋养作用 。
三个月左右的孕妇吃什么食物好3孕妇吃什么食物好对胎儿好
1、杏仁：在平底锅里稍微焖一下，香脆且富含蛋白质
2、杏干：充满了维生素A，为你带来健康的肌肤、眼睛和骨骼
3、香脆果粒酸奶+麦片：富含丰富的钙质、蛋白质以及纤维素
4、麦片制成的小饼干：碳水化合物独有甜甜的味道，可补充能量
5、麦片制成的麻花卷：美味，以零食的吃法来增加纤维素
6、半个香蕉卷进全麦面包：钾加蛋白质等于一个营养的超级零食
7、全熟的白煮蛋：随时可以取得的蛋白质
8、猕猴桃：完美的维生素c来源
9、葡萄及蕃茄：装着维生素c的小炸弹
10、新鲜的樱桃：甜甜的礼物，含维生素c
11、蓝莓或者蓝莓干：拥有美味维生素C的同时，让你倍感惊喜
12、芒果块：丰富的维生素a，有助于胎宝宝的细胞成长
13、甜瓜片配上酸橙：丰富繁荣维生素a和c给你清醒的感觉
14、包心菜卷：维生素A和C超级多的食品，是素食主义者的最爱
15、“蔬菜黄豆”或“甜豆”：煮熟冷却后撒盐食用，含蛋白质、维生素a、铁及钙
16、芹菜棒蘸进酸奶中：用一种可口的方法去品尝这种长长的深色绿叶
17、蔬菜面包片：在获得美味的同时包含了各种蔬果
18、低脂肪南瓜糕点：可口的食物含有维生素及矿物质
19、蔬果包火鸡片：脆脆的感觉中富含了低蛋白质
20、粗粮制成的可口蛋卷：加上一条条黑色的糖浆可补充铁
###其它资料参考### 我自己刚过三个月，其实第一次当妈妈 ， 也是比较的慌乱的，也不太懂，但是听好多人说，早上一个白煮蛋，一杯奶是必备的 ， 其他你可以吃点粗粮，面条，南瓜类的，可以每天换着来，这样营养才全面，记得多吃点核桃，坚果类的，前三个月是宝宝脑部发育的关键时刻，还有可以适当吃点水果
还有要记得的是补充叶酸，此外，还应当考虑一下吃燕窝，特别是你这种情况，一定要注意营养 。我怀孕开始就吃燕窝，首先是味道清淡 ， 比大鱼大肉的更容易吸收，而且燕窝有唾液酸，对宝宝神经系统发育很有帮助，生出来的宝宝专注力高 。你吃了就知道，为什么那些明星生孩子都会选择吃燕窝了 。总之一句话，女人吃燕窝不单是为了自己，毕竟怀孕不是一个人的事，而是两个人的事！
这是我婆婆每天给我准备的
怀孕前三个月胎儿发育比较慢，妊娠13周前胎儿体重每周增长很?。?孕10周4克，孕11周7克，孕12周才14克 ， 到孕13周也才23克 。
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