菜单
花生芹菜，肉末烧菜花（猪肉、菜花），黄豆烧牛肉、/红烧鳊鱼 ， 干煸四季豆，素炒三丝（莴笋/海白菜丝、白萝卜、豆腐丝/豆芽），瘦肉丝炒芹菜 ， 青椒土豆丝 。
汤
三鲜面片（猪肝、火腿肠、黑木耳、平菇）/西红柿鸡蛋汤 ， 金针菇紫菜鸡蛋汤/香菜萝卜汤 。
家庭食谱周四吃什么好
主食
红豆饭 。（红豆，大米） ， 豆浆大米粥，苹果酱花卷，高粱白米饭，大米饭 。
菜单
鸡肉抄三?。θ狻⑼炼埂⒑懿贰⒀垢桑愎交苹ê谀径馄馊仔“撞耍?葱花拌蒸豆腐 ， 青椒芹菜肉丝，爆腌萝卜 。
汤
鸡块冬瓜汤/白萝卜海带排骨汤，鱼头豆腐汤，紫菜葱花鸡蛋汤 。
家庭食谱周五吃什么好
主食
家常烙饼，黄玉米面粥，红枣大米粥，大米饭，水饺（猪肉、冬瓜馅） 。
菜单
杂锦菜（猪肉、绿豆芽、菠菜、韭菜、水发粉），肚丝、黄瓜丝凉拌，炸素丸子（胡萝卜、土豆、豆腐、香菜），香干拌芹菜黄瓜，芹菜肉丝，西红柿炒鸡蛋，肉末豆腐脑 。
汤
大白菜豆腐汤，鸡蛋紫菜汤 。
家庭食谱周六吃什么好
主食
水饺（白面、猪肉、大白菜、韭菜），蛋糕/面包/菜包，面条(肉片、鸡蛋、木耳、西红柿)，大米小米玉米饭 。
菜单
肉皮冻(肉皮，青豆，胡萝卜)，盐水鸭，松仁香菇，芥末菜花，牛肉丝炒黄瓜/土豆烧牛肉 ， 凉拌五丝（青笋丝、胡萝卜丝、黄豆芽、白萝卜丝、海白菜丝/海带丝） 。
汤
香菇木耳猪肝汤/虾皮冬瓜汤，大白菜豆腐汤 。
家庭食谱周日吃什么好
主食
牛肉炒面（牛肉，面条），蛋糕/面包/菜包，面条(肉片、鸡蛋、木耳、西红柿)，大米小米玉米饭，韭菜猪肉饺子，金银饭（玉米糁、大米） 。
菜单
蒜泥海带丝、炝肉丝莴笋（猪瘦肉，莴笋 ， 蛋清）、盐水菜心 ， 拌豆芽粉丝，黑木耳春笋烧鸡/蒸饺 ， 糖醋排骨/糖醋白菜，火爆腰花 ， 肉末炒豇豆/花椒油炒木耳、白菜 。
汤
绿豆南瓜汤，鱼头香菇冬笋青菜汤 。
###其它资料参考###鸡汁煲笋
材料：春笋500克，清鸡汤600克，鸡腿菇100克，盐适量
新鲜的春笋，扒去外皮，去除老根 。放入沙煲中加少许盐煮一下，可去除涩味和部分草酸 。
备好鸡清汤，春笋切成块，鸡腿菇也切成块，一起放入锅中，小火慢炖，加少许盐调味 。收汁装盘即可 。
蒜蓉甜豆牛柳
材料：甜豆500g、牛柳100g、蒜蓉若干、干椒碎少许、蚝油、生抽、淀粉、油 。
做法1.甜豆掐去两头尖端洗净，牛柳冲去表面血水 ， 蒜蓉我用的是瓶装的干的那种，省去了自己剁的麻烦 。
2.牛柳用蚝油、生抽和淀粉腌制半小时 。油锅大火烧热后放入腌制好的牛柳，关火，利用余热快速翻炒牛柳 ， 待变色后捞出备用 。
3.锅内加少许油烧热后放入蒜蓉和干椒碎爆香，然后下甜豆以中火翻炒三分钟 。
4.加入牛柳 ， 根据个人口味适当添加一点蚝油和生抽，加少许水避免糊锅 ， 大火翻炒两分钟 。锅内汤汁变浓稠后关火出锅装盘即可
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