6、黑芝麻
黑芝麻含有丰富的维生素和大量的氨基酸 ， 令人体代谢更快速，黑芝麻可以活化脑细胞，增强记忆 ， 女性多吃黑芝麻能有效补血养血，可预防贫血 ， 冬季用黑芝麻煲汤，女性食用还可以滋阴补肾，有效治疗肾虚所引起的头晕和四肢无力 。
7、海参
海参有润燥养血、滋阴补肾的功效，女性在冬季可以多用海参炖鸡来吃，补肾效果非常好，肾虚的女性养生要多吃!
8、枸杞子
枸杞性甘、平，归肝肾经，具有滋补肝肾，养肝明目的功效，常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用 。枸杞子亦为扶正固本，生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药 。
治疗女人肾阴虚的食谱
1、芹菜蛋羹：你可以将芹菜300克少洗净，然后切成段 ， 放入锅中用水煎煮时刻，再加入少许面粉和1杯浓肉汤 ， 再加入1个蛋黄，在热的时候zui好 。
2、胡萝卜羹：你可以取两根胡萝卜，然后切成细线，再与冷牛奶(加热过的)150克混合搅匀，加入适量盐 。每天一杯，分3次服用 ， 连续一周最为有效 。
3、葡萄人参补酒：你可以在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮，20克人参，密封浸泡15天 。然后启开，每天饮用一杯(50-80克)即可 。
4、豆蔻奶汁：你可以将芹菜、青葱切成细丝，然后再与四杯酸奶或者奶酒混合，并加些豆蔻肉末和适量的盐，这样充分搅拌后放入冷藏室 。每天早上服用半杯(20-30克)即可 。
5、蜂蜜果?。耗憧梢匀『颂胰?00克捣碎，然后再与无花果、杏干、葡萄干各100克混合，最后再加上蜂蜜100克，细心调和即成 。每天饮用一食勺 。
肾阴虚还可以吃些黑木耳、小核桃、葡萄等性平味甘的食物进行调养 。
###其它资料参考###女人肾虚，吃以下食物可好调养 ， 主要是些黑色的食物 。
第一黑米，可以滋阴补肾，开胃益中，健脾活血，被誉为补血米，长寿米 。
第二黑枣 ， 有补肾与养胃的功效，还可以帮助女性补气养血，滋润皮肤，乌须黑发佳品 。
第三黑豆，经常食用黑豆有助于补肝肾强筋骨，平时可用黑豆煮汤或煮粥 。
第四黑芝麻，经常使用黑芝麻，可以补血养颜，明目补肝，养发补肾 。
【女人肾虚吃什么菜最好】第五黑枸杞，滋补肝肾，益精明目和养血，增强人体的免疫力 。补肾食谱枸杞猪腰粥 ， 山药桂圆粥，杜仲腰花等等，所以女人肾虚可以吃以上的食物可调养 。
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