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萝卜配什么水果好吃( 三 )

生活百科胡萝卜


2.胡萝卜洗净，切成块，和西瓜肉一起倒入榨汁机中，榨成果蔬汁 。
3.将果蔬汁倒入杯中，加入蜂蜜和柠檬汁，搅拌均匀即可 。
好处、清热解暑，除烦止渴，健脾消食，可缓解急性热病之发烧，口渴症 。
胡萝卜梨子汁
材料、胡萝卜半根，梨子1个，蜂蜜适量 。
做法、
1.胡萝卜去皮，切小块 。
2.梨子去皮和核 ， 切小块 。
3.将胡萝卜块和梨子块一同倒入榨汁机中榨成果蔬汁 。
4.将榨好的果汁倒入杯中，加入适量蜂蜜调味即可 。
好处、补充水分和维生素E，增强身体抵抗力 ， 有止咳化痰 ， 退烧的.作用 。
胡萝卜搭配什么榨汁3胡萝卜的营养价值
1、胡萝卜可以益肝明目
胡萝卜中有大量的胡萝卜素存，这种物质是维生素A的前身，它被人体吸收以后就会转化成维生素A ， 对人类的肝脏有很明滋补功效，可以起到补肝明目的重要功效，经常食用能减少夜盲症的发生 。
2、胡萝卜可以通便防癌
通便防癌是胡萝卜的重要作用之一，因为大量的植物纤维是胡萝卜中最重要的营养成分，这些纤维进入人体以后可以吸收大量的水分，让肠道充盈 ， 加快肠道的运动，能让大便快速排出体外 ， 经常食用不但能预防便秘，还让结肠癌的发病率明显下降 。
3、胡萝卜可提高身体免疫力
胡萝卜中的维生素进入人体以后能让免没细胞的功能提高，它里面的木质素也是增加免疫细胞功能的一种天然物质，经常食用能减少多种疾病的发生 ， 同时也能抑制癌细胞的生成 ， 起到提高免疫力和保护身体健康的作用 。胡萝卜中的酚类对人类血管也有一定的保护作用，可以减少动脉硬化和心脏病的发生 。
胡萝卜缨子也就是胡萝卜在地上生长的叶子，他是生活中不受控制的存在 ， 很多人在吃胡萝卜的时候会把胡萝卜缨子直接扔掉，其实胡萝卜缨子也是一种可以食用的绿色蔬菜，它也能为人体补充营养 ， 还能保健身体，想近一步了解胡萝卜缨子的功效和作用，可参考下面对它做的具体介绍 。
胡萝卜缨子的功效和作用
1、补充营养
胡萝卜缨子是一种营养价值极高的绿色蔬菜，人们吃胡萝卜缨子能吸收丰富的叶绿素和维生素C还能吸收大量水分，更能吸收一些膳食纤维，这些营养都是维持人体正常代谢的重要存在，他们被人体吸收后可提高身体多器官功能 ， 能增强身体素质维持身体健康 。
2、提高免疫力
提高免疫力也是胡萝卜缨子的重要功效，因为胡萝卜缨子中不但含有胡萝卜素，还含有维生素a和维生素C ， 还含有一些天然多糖和矿物质，这些物质呢作用于人体的免疫系统 ， 可增强人体自身免疫系统功能，提高人体抗病能力 。
3、预防癌症
人们吃胡萝卜缨子还能预防癌症，因为胡萝卜缨子中含有丰富的木质素，这是一种重要的抗炎成分 ， 它能分解人体内的致癌物质病毒，阻止人体细胞癌变，可降低癌症发病率 。另外胡萝卜柚子中含有的维生素和矿物质还能促进人体内抗体产生，这也是它能预防癌症的重要因素 。
4、预防夜盲症
夜盲症是人类高发的眼科疾病 ， 平时应以预防为主 ， 多吃些胡萝卜，缨子能让人体吸收丰富维生素a这种物质进入人体后，可提高视网膜功能，并能增强人类眼睛在黑暗中的视物能力，可有效预防夜盲症出现 。

###其它资料参考###1 胡萝卜和什么水果一起榨汁好喝胡萝卜的肉质根富含糖类 ， 胡萝卜素及钾 ， 钙，磷等营养成分，其中胡萝卜素的含量是番茄的5-7倍，胡萝卜素可以转化成维生素A ， 胡萝卜可以和许多富含维生素丰富的水果一同榨汁饮用，常用的水果包括苹果，番茄 ， 雪梨，菠萝等等 。

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